คุณไม่มีการบ้าน คุณไม่เครียดเรื่องงานพรอม และคุณค่อนข้างแน่ใจว่าคุณอายุ 20 (หรือ 30 หรือ 40) อย่างน้อยก็ครั้งสุดท้ายที่คุณดู ทำไมคุณถึงจัดการกับสิวตอนนี้?

แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนเป็นการลงโทษจักรวาล สิวผู้ใหญ่ เป็นเรื่องปกติธรรมดาและอาจเกิดจากปัจจัยภายในและภายนอกจำนวนเท่าใดก็ได้ คุณสามารถควบคุมปัจจัยเหล่านี้ได้เล็กน้อย (เช่น ถอดชุดออกกำลังกายที่ขับเหงื่อออกโดยเร็ว) ในขณะที่ปัจจัยอื่นๆ ไม่ชัดเจนหรือรักษาได้ง่าย (เช่น ฮอร์โมนและ DNA) แต่ไม่ต้องกังวลไป มีวิธีแก้ปัญหาแม้กระทั่งสาเหตุที่ฝังรากลึกที่สุดของการเกิดสิวในวัยผู้ใหญ่ สาเหตุทั่วไป 8 ประการของการเกิดสิวในวัยผู้ใหญ่ และวิธีดูแล

1. ฮอร์โมน

เนื่องด้วยฮอร์โมนที่ผันผวนในช่วงมีประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนจึงสังเกตเห็นการลุกเป็นไฟของสิว ในหรือรอบระยะเวลาของพวกเขา . โดยทั่วไป สิวจะเกิดขึ้นเมื่อผิวหนังที่ตายแล้วและความมัน (สารมันที่ผลิตโดยต่อมไขมัน) มารวมกันเพื่อปิดกั้นรูขุมขนหรือรูขุมขนของคุณ หากคุณประสบปัญหาสิวจากฮอร์โมน คุณอาจมีสิวขึ้นบริเวณคางและกรามในช่วงตกไข่ (โดยปกติคือ 14 ถึง 20 วันในรอบเดือนของคุณ) โดยปกติเมื่อฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนพุ่งสูงขึ้น กระตุ้นการผลิตไขมัน สิวฮอร์โมนยังสามารถปรากฏขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังจากไม่ได้คุมกำเนิด

2. ความเครียด

ตัวกระตุ้นสิวสำหรับผู้ใหญ่นี้ไม่น่าประหลาดใจ ความเครียดกระตุ้นระบบต่อมไร้ท่อให้ผลิตฮอร์โมนที่ส่งผลต่อสิวมากขึ้น เช่น แอนโดรเจนและคอร์ติซอล ซึ่งจะทำให้ผิวหนังลุกเป็นไฟ หากคุณสังเกตเห็นรอยตำหนิปรากฏขึ้นในช่วงเวลาที่รู้สึกกังวล (คิดว่า: เกี่ยวกับการตัดสินใจในชีวิตที่ยุ่งยาก กำหนดเวลาทำงานที่ตึงเครียด หรือการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญครั้งใหญ่) อาจเป็นเพราะเหตุนี้

3. โทรศัพท์ของคุณ

โทรศัพท์มีเชื้อโรคและแบคทีเรียมากมาย ดังนั้นการถือโทรศัพท์แนบใบหน้าหรือสัมผัสใบหน้าหลังจากถือโทรศัพท์อาจนำไปสู่รูขุมขนและสิวที่แก้มและคางได้ (พิจารณาว่าโทรศัพท์ของคุณสกปรกแค่ไหน นี่คือ เช็ดยังไงให้ไม่ทำลาย .) นอกจากการทำความสะอาดโทรศัพท์แล้ว หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้ามากเกินไป (เป็นนิสัยที่ดีโดยทั่วไป)

4. ยีน

แม้ว่าจะไม่มียีนเกี่ยวกับสิวที่แท้จริง แต่กรรมพันธุ์สามารถมีบทบาทในสาเหตุที่ซับซ้อนและหลากหลายของการเกิดสิวได้ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่ยีนเฉพาะที่คุณได้รับมาทำให้ระบบภูมิคุ้มกันและผิวหนังของคุณอ่อนแอต่อสิวมากขึ้น (คนเกียจคร้านเรารู้) ตัวอย่างเช่น พันธุกรรมมีบทบาทในสิ่งต่างๆ เช่น วิธีที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความผันผวนของฮอร์โมน การผลิตไขมัน และความเครียด

5. เหงื่อ

เราไม่ได้บอกว่าคุณไม่ควรเหงื่อออก—การขับเหงื่อไม่ได้ทำให้เกิดสิวโดยตรง อย่างไรก็ตาม การนั่งในชุดออกกำลังกายที่เปียกชื้น หรือไม่อาบน้ำหรือล้างหน้าโดยตรงหลังจากเหงื่อออกมาก จะทำให้ผิวของคุณไวต่อแบคทีเรีย เพื่อช่วยป้องกันสิว โดยเฉพาะที่คอ หลัง และหน้าอก ให้สวมชุดออกกำลังกายที่มีอากาศถ่ายเทหรือดูดซับความชื้น ซับใบหน้าด้วยผ้าขนหนูสะอาดระหว่างออกกำลังกาย และอาบน้ำทันทีหลังจากช่วงที่มีเหงื่อออก

6. ผลิตภัณฑ์แต่งหน้า ดูแลผิว และผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมบางชนิด Certain

ผลิตภัณฑ์เสริมความงามของคุณอาจทำให้คุณมีผิวที่กระจ่างใสโดยไม่ตั้งใจ ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมบางชนิด เช่น เซรั่ม น้ำมัน สเปรย์ โพเมด มูส อาจทำให้รูขุมขนอุดตันและทำให้ผิวหนังอักเสบได้ แต่ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมไม่ใช่สาเหตุเดียว แชมพูและครีมนวดของคุณอาจมีส่วนผสมที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณ หากคุณมีผิวแพ้ง่าย ให้มองหาสบู่และแชมพูที่ปราศจากซัลเฟต

ต่อไป ดูเครื่องสำอางของคุณ: คุณกำลังทาครีมหนัก (อ่านว่า: รูขุมขนอุดตัน) หรือใช้เครื่องสำอางที่หมดอายุและติดเชื้อแบคทีเรียโดยไม่ได้ตั้งใจหรือไม่? มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว (ไม่อุดตันรูขุมขน) ตั้งแต่มอยเจอร์ไรเซอร์ไปจนถึงรองพื้น

7. ล้างหน้ามากเกินไป

ต้องการ zit-proof ผิวของคุณหรือไม่? อย่าล้างหน้าเกินวันละสองครั้ง (เว้นแต่จำเป็นจริงๆ) ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยนและไม่ก่อให้เกิดสิวทุกวันและมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมัน ต่อต้านการล่อลวงให้ขัดผิวด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่ขจัดสิวทุกวัน ใช้น้ำยาล้างสิวเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดการหลั่งน้ำมันและสิวมากขึ้น Gervaise Gerstner แพทย์ผิวหนังในนครนิวยอร์กแนะนำ ถ้าจำเป็น ให้ใช้กรดซาลิไซลิกแต้ม 2 เปอร์เซ็นต์กับสิว และอย่าลืมขัดผิวด้วยผลิตภัณฑ์ AHA สองหรือสามคืนต่อสัปดาห์ (Dr. Gerstner ชอบ แผ่นกรดไกลโคลิก ที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ปรับแต่งเนื้อสัมผัส และช่วยเปิดรูขุมขน)

8. จัดการกับสิวก่อนที่จะพร้อม

อย่าพยายามจัดการจุดใดจุดหนึ่งก่อนที่มันจะขาวขึ้นและพร้อมที่จะป๊อป ทำไม? การเข้าไปที่นั่นเร็วเกินไปจะฝังน้ำมันและกักเก็บลึกเข้าไปในผิวหนัง ทำให้แย่ลง อดทน—สวมคอนซีลเลอร์แบบใช้ยาที่ปราศจากน้ำมันในระหว่างวัน และใช้กำมะถันหรือดินเหนียวแห้งในชั่วข้ามคืน

เมื่อพร้อมแล้ว แทนที่จะใช้กำลัง ให้สะเด็ดน้ำในลักษณะนี้: แช่ผ้าขนหนูในน้ำร้อน (ให้ร้อนที่สุดเท่าที่จะทำได้) บิดหมาดๆ แล้วจับเบาๆ เหนือหัวขาวจนผ้าเย็น จากนั้นกดเบา ๆ ให้ทั่วเพื่อให้ทุกอย่างขึ้นบนพื้นผิว (โดยไม่ทิ้งรอยแผลเป็น)

จะรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาไปพบแพทย์ผิวหนัง

หากการเยียวยาที่บ้านและการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่ช่วย คุณควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับใบสั่งยาที่แรงกว่า การรักษาสิวสำหรับผู้ใหญ่ที่ Gerstner ชื่นชอบคือ a เรตินอลเฉพาะที่ และ/หรือยาคุมกำเนิดที่ผ่านการรับรองจากอย.ให้รักษาสิวด้วยการควบคุมฮอร์โมน

ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่คุณมักจะทำซึ่งทำให้เกิดสิว