ตอนนี้ฤดูร้อนมาถึงแล้ว คุณอาจต้องการพิจารณาให้เตียงของคุณมีการปรับปรุงเล็กน้อยตามฤดูกาล การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเพียงเล็กน้อยก็สามารถเปลี่ยนเตียงที่อบอุ่นและอบอุ่นในฤดูหนาวให้เป็นเตียงฤดูร้อนที่เย็นสบายและสดชื่น ซึ่งจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น แม้ในคืนที่ร้อนที่สุดของปี เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนผ้าปูที่นอนผ้าสักหลาดหนาเพื่อให้ระบายอากาศได้ดียิ่งขึ้น จากนั้นแนะนำเคล็ดลับการจัดสไตล์เพื่อช่วยให้ห้องนอนทั้งห้องของคุณรู้สึกเย็นขึ้น โดยไม่ต้องสัมผัสตัวควบคุมอุณหภูมิ หากคุณกำลัง พร้อมนอนหลับดีขึ้น และสะดวกสบายยิ่งขึ้นในฤดูร้อนนี้ เริ่มต้นโดยทำตามเคล็ดลับที่ได้รับอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านล่าง

ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือสิ่งที่ควรทำเมื่อคุณนอนไม่หลับ—และเป็นการขัดกับสัญชาตญาณ

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 เปลี่ยนแผ่นงานของคุณ

ผ้านวมหนานุ่มและผ้าปูที่นอนสักหลาดของคุณอาจทำให้คุณอบอุ่นในคืนฤดูหนาวที่อากาศหนาวเย็น แต่ตอนนี้อุณหภูมิสูงขึ้น จะทำให้คุณพลิกตัวและเปียกโชกไปด้วยเหงื่อ หน้าหนาวคือการเพิ่มเลเยอร์, ​​สไตลิสต์ภายใน Jason Grant กล่าว เมื่อดวงอาทิตย์ลับขอบฟ้า ถึงเวลาต้องถอดชั้นเหล่านี้ออก ลองนึกถึงการใช้ผ้าที่มีน้ำหนักเบา เช่น ผ้าลินินหรือผ้าฝ้าย และหลีกเลี่ยงผ้าขนสัตว์และผ้าเนื้อหนักอื่นๆ สำหรับเครื่องนอนของคุณ

หากต้องการค้นหาผ้าปูที่นอนสำหรับฤดูร้อนที่ดีที่สุด ให้ศึกษารายการผ้าปูที่นอนที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่นอนร้อน ลินินขึ้นชื่อเรื่องการระบายอากาศ (และจะนิ่มลงเมื่อเวลาผ่านไปและหลังจากการซักหลายครั้ง) ในขณะที่ผ้าเพอร์กาลให้ความรู้สึกเรียบลื่นและคมชัดเมื่อสัมผัส

ที่เกี่ยวข้อง: 5 ผ้านวมระบายความร้อนที่จะช่วยให้คุณไม่มีเหงื่อออกตลอดทั้งคืน

สอง หลั่งบางชั้น

มองไปที่เตียงของคุณ คุณสามารถนับได้กี่ชั้น? คุณยังคงนอนกับผ้าปูที่นอน ผ้าปูที่นอน ผ้านวม ผ้าห่ม และหมอนอิงกองใหญ่อยู่หรือเปล่า? ลดภาระโดยการซ่อนผ้าห่มสำหรับฤดูกาลหรือพิจารณาเปลี่ยนผ้านวมบางๆ แทนผ้านวมขนเป็ดธรรมดาของคุณ หากคุณมักจะเป็น พัดลมของแผ่นด้านบน , ลองทิ้งชั้นพิเศษ

หมอนเป็นทางเลือกส่วนตัวเสมอ แต่ฉันชอบน้อยกว่าในเดือนที่อากาศอบอุ่น Magness กล่าว หากคุณยังคงต้องการเก็บหมอนอิงทั้งหมดไว้บนเตียง อย่างน้อยก็เปลี่ยนผ้าคลุมกำมะหยี่หรือผ้าขนสัตว์เทียมเป็นผ้าลินินและผ้าฝ้ายที่มีน้ำหนักเบากว่า

3 ทำการเปลี่ยนแปลงการตกแต่งเล็กน้อย

เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองฤดูที่มีแดดจัด คุณสามารถเพิ่มบรรยากาศฤดูร้อนให้กับห้องนอนที่เหลือของคุณได้ โอบรับพื้นที่กลางแจ้งและนำต้นไม้เหล่านั้นเข้ามาในร่ม แกรนท์กล่าว หรือแขวนผ้าม่านรับลมหนาวหรือหลังคาโปร่งเพื่อสร้างความรู้สึกในวันหยุดบนเตียง

Magness ยังแนะนำสเปรย์ลินินลาเวนเดอร์หรือเลมอนเวอร์บีน่า – ทั้งกลิ่นฤดูร้อนที่ผ่อนคลาย – บนเตียงของคุณ กลิ่นหอมผ่อนคลายของลาเวนเดอร์ (ซึ่ง ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีผลสงบเงียบ ) จะช่วยกล่อมคุณให้หลับใหล

4 เบาขึ้น

ฤดูหนาวเหมาะกับสีที่อารมณ์ดี สีเข้ม แต่ในฤดูร้อนจะเป็นเฉดสีที่ร่าเริงและมีแสงแดดจ้า คุณอาจใส่เฉดสีที่สว่างกว่าและถอดเสื้อผ้าสีเข้มออกในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่นเช่นนี้ ทำไมไม่ทำแบบเดียวกันกับเครื่องนอนของคุณล่ะ โทนสีควรจะสว่างกว่า: ฉันชอบผ้าปูที่นอนลินินสีเหลืองซีดหรือสีครีม และผ้าคลุมหรือผ้านวมสีขาว นักออกแบบตกแต่งภายใน Sarah Magness กล่าว

อีกทางเลือกหนึ่ง: แกรนท์แนะนำให้ใช้ฤดูกาลสบายๆ นี้เพื่อทดลองมากขึ้น ลองสีสันสดใสและรูปแบบมิกซ์แอนด์แมทช์หากคุณกล้าพอ แม้ว่าชุดเครื่องนอนสีขาวจะทำให้ห้องดูสะอาดและโปร่งสบาย แต่สีที่สว่างกว่าจะเข้ากับความรู้สึกสนุกสนานและแสงแดดที่เราทุกคนพยายามจะถ่ายได้ในช่วงฤดูร้อน