กลากเป็นปริศนา ฉันใช้เวลาทั้งชีวิตไปกับโลชั่นทาตัวหนา ๆ อย่างไม่ตั้งใจ กำจัดอาหารบางชนิด และดูดฝุ่นพรมที่น่าสงสารจนตาย แต่รอยคันมักจะปรากฏขึ้นเหมือนอดีตที่น่ารำคาญที่ไม่ยอมเลิกรา เห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้คนมากกว่าสามล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการอักเสบและผิวหนังคันแดงอันเนื่องมาจากปัจจัยหลายประการ เราทุกคนทราบสาเหตุของปัญหาที่พบบ่อย เช่น ผ้ามีรอยขีดข่วน สบู่แห้ง และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีกลิ่นหอม แต่เนื่องจากสิ่งกระตุ้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุสาเหตุที่แน่ชัดของอาการกำเริบของคุณ เพื่อช่วยระบุสิ่งที่อาจทำให้ผิวแพ้ง่ายของคุณโกรธ ฉันได้รวบรวมสาเหตุของปัญหาที่พบได้ไม่บ่อยนักซึ่งพบว่ากระตุ้นให้เกิดแผ่นแปะ และได้ปรึกษากับแพทย์ผิวหนังชั้นยอดเพื่ออธิบายว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 อุณหภูมิที่ร้อนจัดหรือเย็นจัด

งานอดิเรกที่ฉันโปรดปรานอย่างหนึ่งคือการเคี่ยวในห้องซาวน่าร้อน ๆ แต่ในขณะที่ฉันจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ฉันก็จะมีผิวที่กำเริบมากขึ้นด้วย Dan Belkin, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่าความร้อนไม่จำเป็นต้องเป็นตัวกระตุ้น แต่ผลกระทบของความร้อนอาจส่งผลเสียต่อผิวของคุณได้ หากเป็นความร้อนที่แห้งแล้งก็อาจทำให้สูญเสียน้ำและความแห้งแล้งได้ เหงื่อที่เกิดขึ้นยังสามารถทำหน้าที่เป็นสารระคายเคืองที่ส่งผลต่อจุลินทรีย์ของผิวหนังและเข้าสู่วงจรกลากได้

เช่นเดียวกับอุณหภูมิที่เย็นจัด Jeannette Graf, MD, แพทย์ผิวหนังและผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ Mt. คณะแพทยศาสตร์ซีนาย อากาศที่หนาวเย็นจัดจะลดความชื้นสัมพัทธ์ในอากาศ ทำให้ผิวแห้งแย่ลง และกระตุ้นให้เกิดกลาก พยายามหลีกเลี่ยงบริเวณหรือทรีตเมนต์ที่ทำให้ร่างกายได้รับความร้อนหรือความเย็นเป็นระยะเวลานาน (รวมถึงซาวน่าด้วย) และจำกัดการออกกำลังกายให้อยู่ในช่วงเวลาที่อากาศเย็นลง

สอง เครื่องปรับอากาศ

ราวกับว่าความร้อนที่เป็นตัวกระตุ้นกลากนั้นไม่น่ารำคาญพอ การยืนอยู่หน้าเครื่องปรับอากาศก็ไม่ช่วยอะไรคุณเช่นกัน ปีในวิทยาลัยที่ฉันใช้ไปกับช่องระบายอากาศเหนือเตียงหอพักอาจเป็นกลากที่ใบหน้าแย่ที่สุดที่ฉันเคยมีในชีวิต ทำไม? Sheila Farhang, MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง Avant Dermatology & Aesthetics กล่าวว่า เครื่องปรับอากาศไม่เพียงแต่สามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่แห้ง ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียน้ำในผิวหนังชั้นนอกของคุณ อาจมีอนุภาคฝุ่นสูงขึ้นหาก /C ตัวกรองจะไม่เปลี่ยนแปลงอย่างสม่ำเสมอ หากคุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องนอนบนทางเดินของเครื่องปรับอากาศโดยตรง Paru Chaudhari, MD, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในแคลิฟอร์เนีย แนะนำให้ตั้งค่าเครื่องทำความชื้นข้างเตียงเพื่อช่วยต่อต้านความชื้นที่ถูกดูดออกจากผิวของคุณ

3 ฝนตก

เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ ฉันชอบอาบน้ำอุ่นนาน ๆ (ไอน้ำช่วยให้ฉันคลายเครียด โอเค?) น่าเสียดายที่คุณจะต้องเสียสละเวลาอาบน้ำร้อน ๆ หากคุณต้องการรักษาเกราะป้องกันผิวของคุณ ลองนึกภาพว่าถ้าบ้านคุณฝนตกทุกวันและคุณไม่ได้ดูแลรักษาสี สีจะเสื่อมสภาพและลอกออกและฉนวนจะลดลง นอกจากนี้จะเกิดสนิมและการกัดเซาะ นั่นคือผิวของคุณที่มีน้ำมากเกินไป - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นน้ำร้อนที่ทุบทุกวัน Dr. Graf กล่าว เนื่องจากน้ำร้อนดึงน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติออกจากผิว ผิวหนังจึงแนะนำให้อาบน้ำอุ่นในระยะเวลาสั้นๆ หากใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ภายในไม่กี่นาทีหลังจากสัมผัสกับน้ำอุ่น การอาบน้ำสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นได้จริงและช่วยรักษาแผลเปื่อยได้ Dr. Belkin กล่าวเสริม

4 ฝุ่นในอากาศ

ฝุ่นในอากาศประกอบด้วยอนุภาคในสิ่งแวดล้อม เช่น ละอองเกสร ไรฝุ่น และสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารก่อภูมิแพ้และทำให้เกิดผื่นขึ้นได้ Dr. Graf กล่าว นี่อาจเป็นตัวกระตุ้นกลากที่ยากที่สุดเพราะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงฝุ่น อย่างไรก็ตาม การใช้ที่นอนและปลอกหมอน การทำความสะอาดพรม (หรือกำจัดให้หมด) และการดูดฝุ่นบ่อยๆ จะช่วยได้ และเครื่องฟอกอากาศที่ดี—ที่ฉันชอบคือเครื่องฟอกอากาศ Coway Airmega AP-1512HHS ($272; amazon.com )—ยังทำงานได้อย่างมหัศจรรย์

5 ความเครียด

สัปดาห์สอบ วันทำงานที่วุ่นวาย การนำเสนอครั้งใหญ่: อะไรก็ตามที่ทำให้เกิดความเครียดก็หมายความว่าฉันจะได้รับอาการคัน รูปแบบนี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ความเครียดสามารถทำให้กลากแย่ลงได้ เช่นเดียวกับที่ทำกับทุกๆ อย่าง ดร. Farhang กล่าวว่าผลกระทบที่มีต่อผิวหนังนั้นมีมากมายหลายเท่า ความเครียดเพิ่มคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ซึ่งจะทำให้ร่างกายมีการอักเสบขึ้น เนื่องจากกลูโคคอร์ติคอยด์ (ฮอร์โมนความเครียดอีกตัวหนึ่ง) ทำให้เกิดการหยุดชะงักของการทำงานของเกราะป้องกันผิวหนัง ความเครียดจึงส่งผลให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง เพื่อทำให้เรื่องแย่ลงขอบคุณ my โรคอุจจาระร่วง ฉันคันผิวของฉันมากขึ้นเมื่อฉันเครียดซึ่งจะทำให้กลากโกรธเท่านั้น ลองแอบเข้ามา การฝึกสติ ตลอดวันของคุณ และมาพร้อมกับ a แผนครอบคลุมพร้อมเทคนิคการลดความเครียด เพื่อช่วยจัดการความวิตกกังวลที่จะเกิดขึ้น

6 อาหารบางชนิด

ก่อนอื่น การแยกความแตกต่างระหว่างการแพ้อาหารกับโรคเรื้อนกวางเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณพบว่าผื่นที่ผิวหนังเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อรับประทานอาหารบางชนิด (และหายไปอย่างรวดเร็วหลังจากนั้น) คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการแพ้อาหารที่อาจเกิดขึ้น ในทางกลับกัน, การวิจัย ได้พบว่าแม้แต่อาหารที่คุณไม่แพ้ก็สามารถทำให้เกิดโรคเรื้อนกวางที่มีอยู่ได้ หากคุณสังเกตเห็นว่ากลากของคุณแย่ลงด้วยอาหารบางชนิด Justin Gordon, MD, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในแคลิฟอร์เนีย แนะนำให้จดบันทึกอาหารเพื่อติดตามว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับสิ่งต่างๆ

7 ครีมกันแดดเคมี

ดร. Farhang กล่าวว่าครีมกันแดดเคมีอาจทำให้กลากมากขึ้นเนื่องจากส่วนผสมที่มีบทบาทในการป้องกันรังสียูวี แต่อย่าใช้สิ่งนี้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยง SPF ครีมกันแดดทางกายภาพ ไม่ได้มีแนวโน้มที่จะกระตุ้นผิวของฉัน และตลาดเต็มไปด้วยแบรนด์ครีมกันแดดที่มีเป้าหมายเฉพาะสำหรับโรคเรื้อนกวางและผู้ที่มีปัญหาผิวแพ้ง่าย คุณจะต้องทำการทดลองเล็กน้อยเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ (สิ่งนี้ คู่มือ อาจช่วยได้)