การเรียนรู้วิธีการนอนไม่ได้เป็นเพียงทักษะที่พ่อแม่จำเป็นต้องสอนลูกเท่านั้น ที่จริงแล้ว หลังจากที่คุณเป็นพ่อแม่แล้ว คุณอาจต้องใช้เวลาพอสมควรในการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายของตัวเองใหม่ จิตใจของพ่อแม่เต็มไปด้วยความกังวล ความวิตกกังวล รายการสิ่งที่ต้องทำมากมาย และอื่นๆ อีกมากมาย—ทุกสิ่งที่ทำให้นอนหลับยากอย่างเหลือเชื่อ นอกจากนี้ การรู้ว่าคุณอาจถูกปลุกโดยทารกที่กำลังร้องไห้หรือเด็กวัยหัดเดินที่ฝึกไม่เต็มเต็งเมื่อใดก็ได้ ไม่ได้เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับโอกาสที่ดีที่สุดในการจับ Zzz บางส่วน
ในฐานะที่เป็นคุณแม่ลูกสองที่ทำงานเต็มเวลา ฉันสามารถยืนยันได้ว่าการนอนหลับของฉันได้รับความทุกข์ทรมานมากเพียงใดในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันทำมันผ่านการฝึกการนอนหลับ การนอนหลับที่ถดถอย การแชร์เตียง และการระบาดใหญ่อย่างต่อเนื่องกับลูกๆ ของฉัน เพียงเพื่อให้การนอนหลับของฉันยุ่งเหยิงไปหมด ฉันพบว่ามันยากกว่าที่เคยที่จะคลายตัวและนั่งลง ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อยแทบทุกเช้า
แป้งข้าวโพดเท่าไหร่เพื่อให้ซอสข้น
ไม่มีความลับว่าการนอนหลับมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเราเพียงใด ข้าพเจ้าพบว่าเมื่อข้าพเจ้าได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว ข้าพเจ้าไม่ได้เป็นเพียง พ่อแม่ที่ดีกว่า แต่ยังเป็นคนที่ดีกว่า ในที่สุดฉันก็เหนื่อย (ปุนตั้งใจ) ที่เหนื่อยมากจนฉันลงทุนในผลิตภัณฑ์หลายอย่างเพื่อช่วยให้ฉันผ่อนคลาย ณ จุดนี้ การนอนหลับที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของการอยู่รอดของฉัน การให้ความสำคัญเป็นลำดับต้นๆ ไม่เพียงแต่สำหรับฉันเท่านั้น แต่ยังสำคัญต่อครอบครัวของฉันด้วย
ที่เกี่ยวข้อง: เครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้นตามที่ Kozel Bier Editors
หากคุณพบว่าตัวเองกลอกตากับวลีเช่น 'นอนหลับในขณะที่ทารกนอนหลับ' หรือ 'ใช้เวลาพักผ่อน คุณแม่ คุณสมควรได้รับมัน' อาจถึงเวลาที่จะลองใช้ผลิตภัณฑ์สองสามอย่างด้านล่างนี้ นอกจากนี้ หกผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีราคาต่ำกว่า 50 ดอลลาร์ โดยมีค่าใช้จ่ายพิเศษเพียงรายการเดียวในตอนท้าย และเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าเพื่อให้การนอนหลับของคุณกลับมาเป็นปกติ เฮ้ ถ้าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ใช้ได้ผลกับฉัน พวกเขาจะได้ผลสำหรับทุกคน!
รายการที่เกี่ยวข้อง
เสื่อกดจุด เครดิต: amazon.comชุดหมอนรองกดจุด ProsourceFit
, amazon.comแน่นอนว่ามันดูเจ็บปวด แต่เสื่อนี้มีไว้เพื่อลดความเจ็บปวดและความตึงเครียดในร่างกายของคุณ ต้องใช้เวลาสักหน่อยในการทำความคุ้นเคย และหลังจากวางบนนั้นไม่กี่นาที ฉันพบว่าร่างกายของฉันเริ่มผ่อนคลายและคลายตัว นักช้อปใน Amazon ยังบอกด้วยว่าเสื่อดังกล่าวช่วยให้พวกเขาปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ และหายเป็นปกติได้ ทดแทนความต้องการเมลาโทนิน เพื่อช่วยให้นอนหลับ
น้ำมันหอมระเหยวูลซี่ส์ เครดิต: amazon.comชุดผสมน้ำมันหอมระเหยวูลซีส์ สลีป
(จากเดิม ), amazon.comน้ำมันหอมระเหยสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เพื่อช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณเมื่อคุณต้องการลิฟต์และยังช่วยให้คุณสงบลงเมื่อถึงเวลาเข้านอน คอลเลกชันของน้ำมันที่ไม่เจือปนจากธรรมชาติสามชนิดนี้มีคะแนนระดับห้าดาวมากกว่า 1,600 ใน Amazon จากผู้ซื้อที่กล่าวว่ามี ' นอนเหมือนเด็ก ' ภายใน 30 นาที ฉันชอบที่จะผสมกับน้ำและใช้เป็นสเปรย์แผ่นและหมอน
แผ่นไม้ไผ่ เครดิต: amazon.comDecoure แผ่นไม้ไผ่ 100%
, amazon.comแผ่นไม้ไผ่มีความนุ่ม เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และออกแบบมาเพื่อให้คุณรู้สึกเย็นและสบายตลอดคืน ฉันสังเกตเห็นว่าฉันสามารถนอนหลับตลอดทั้งคืนได้บ่อยขึ้นเมื่อเปลี่ยนผ้าปูที่นอนเหล่านี้ ฉันไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป และข้อดีก็คือ พวกมันไม่มีรอยยับและรอยเปื้อน
ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก เครดิต: amazon.comWaowoo ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
, amazon.comคุณคงเคยได้ยินข่าวลือเกี่ยวกับผ้าห่มที่มีน้ำหนักมาก และฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่ามันเป็นความจริงทั้งหมด บางอย่างเกี่ยวกับน้ำหนักและความกดดันทำให้ฉันสงบลงทันทีและช่วยให้ฉันพร้อมที่จะนอน ผู้วิจารณ์ Amazon เขียนว่าผ้าห่มนี้ช่วยให้พวกเขา 'นอนหลับได้ดีขึ้น' และ ' ตื่นมารู้สึกสดชื่นขึ้น .' คุณต้องการอะไรอีก
ตัวติดตามฟิตเนส เครดิต: amazon.comAmazfit Band 5 เครื่องติดตามการออกกำลังกาย
, amazon.comถ้าฉันจะพยายามแก้ไขนิสัยการนอนที่ไม่ดีของฉัน ฉันต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขา เครื่องติดตามการออกกำลังกายราคาไม่แพงนี้ยังมีการตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับ ซึ่งช่วยให้คุณกำหนดได้ว่าเมื่อใดที่คุณนอนหลับสนิทที่สุด นอกจากนี้ยังตรวจสอบระดับความเครียดเพื่อช่วยให้คุณมีสติมากขึ้น ' ตัวติดตามการนอนหลับนั้นสวยตรงประเด็น และความคิดเห็นที่คุณได้รับจากแอปนั้นยอดเยี่ยมมาก' นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียน
ป้องกันหน้าจอ เครดิต: amazon.comตัวป้องกันหน้าจอ Maxboost พร้อมระบบกรองแสงสีฟ้าและอุปกรณ์ป้องกันดวงตา
, amazon.comฉันเป็นนักเล่นโทรศัพท์ในยามดึกที่เลื่องชื่อ และฉันไม่สามารถสวมแว่นป้องกันแสงสีฟ้าบนเตียงได้อย่างสบายใจ ตัวป้องกันหน้าจอนี้ยอดเยี่ยมมากที่ไม่ทำให้ฉันหึ่งขณะอ่านหรือเลื่อนดู Instagram ในที่มืด ช่วยให้ปวดตาและปวดศีรษะ และมีกระจกเทมเปอร์เพื่อให้โทรศัพท์ของคุณปลอดภัยจากการตกหล่น
ชุดนอนสีม่วง เครดิต: purple.comสลีปปี้ โจนส์ + ชุดนอนสีม่วง
https://purple.com/pajamas&u1=RSAsaWorkingMomofTwoHereAre7ThingsIReliontoUnwindandActuallyGetGoodSleepesnyderKidAff2615596202102I'>9, purple.comสำหรับการอ้างอิง ฉันชอบที่นอนของ Purple อย่างยิ่งและใช้สำหรับลูกๆ ของฉัน บริษัทยังผลิตผ้าปูนิ่มและชุดนอนที่พัฒนาขึ้นใหม่โดยใช้วัสดุชนิดเดียวกัน พวกเขาร่วมมือกับ Sleepy Jones เพื่อสร้างแยมไม้ไผ่ที่ดูดซับความชื้นซึ่งรู้สึกดีกับผิวของคุณ พวกเขายังมีการออกแบบที่มีสไตล์ซึ่งทำให้สวมใส่ได้ตลอดทั้งวัน
วิธียืดรองเท้าใหม่
