หากคุณตื่นขึ้นมาทุกวันโดยรู้สึกเหมือนอยู่ใน Groundhog Day ส่วนตัว แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว วัฏจักรข่าวที่ไม่มีวันสิ้นสุดสร้างความคงที่ ความวิตกกังวล และ ความไม่แน่นอน ทำให้หลายคนตกที่นั่งลำบาก เนื่องจากไม่มีแนวทางที่แท้จริงว่าโรคระบาดจะผ่านไปเมื่อใด จึงควรพยายามดิ้นรนเพื่อแสวงหามุมมองและแง่บวก แม้ว่าคุณจะไม่ควรกดดันตัวเองให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพหรือมีความสุขหากคุณไม่ได้ทำงาน แต่การมองหาความหวังที่ริบหรี่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณ ที่พักพิงของทุกคนดูแตกต่างออกไป บางคนอยู่กับครอบครัว กับคู่รัก หลายคนอยู่ตามลำพัง แต่เมื่อคนทั้ง 10 คนนี้พิสูจน์แล้ว ก็มีวิธีที่จะพบความสงบท่ามกลางความโกลาหล

ที่เกี่ยวข้อง: 53 คำคมเชิงบวกเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นคุณ

สถานที่ที่ดีที่สุดในการซื้อผ้านวมคลุม

รายการที่เกี่ยวข้อง

สร้างสรรค์ด้วยเหตุการณ์สำคัญ

เช่นเดียวกับเจ้าสาวหลายๆ คน Andrea Pass เฮย์ลีย์ ลูกสาวของ ถูกบังคับให้ตัดสินใจยกเลิกงานแต่งงานในวันที่ 21 มีนาคม ไปเป็นงานเลี้ยงใหญ่กับครอบครัวและเพื่อนฝูง เมนูน่ารับประทาน เครื่องดื่มทั่วๆ ไป และค่ำคืนแห่งการเต้นรำและการเฉลิมฉลองการเริ่มต้นของการแต่งงาน แม้ว่าแน่นอนว่ามันน่าผิดหวัง แต่ Pass ก็ได้สร้างแผนใหม่ร่วมกันภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง เฮลีย์พร้อมด้วยแฟรงค์ซึ่งปัจจุบันเป็นสามีของเธอได้ติดต่อแขกของพวกเขาและสร้างปาร์ตี้การดู Facebook แบบส่วนตัว เพื่อนบ้านตั้งเก้าอี้ที่อยู่ห่างไกลสังคมจำนวนหนึ่งไว้ในสวนหลังบ้าน รับบีมา—และรักษาพื้นที่ของเขา—และพวกเขาแลกเปลี่ยนคำสัตย์สาบาน ความรักของพวกเขาช่างสวยงามจริงๆ ตอนนี้พวกเขาแต่งงานกันอย่างเป็นทางการแล้ว วันหนึ่งในอนาคตอันใกล้นี้ เราหวังว่าจะมีงานแต่งงานครั้งใหญ่ด้วยตนเอง แชร์ผ่าน มันไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาคิด แต่ให้ลมหายใจแห่งความรักในช่วงเวลาที่มืดมิด

ให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณ

เมื่อคุณยุ่งอยู่กับการบรรลุความคาดหวังที่สูงลิ่วจากงานและชีวิตส่วนตัวของคุณ การหาช่วงเวลาหายใจอาจเป็นเรื่องยาก สำหรับ Danielle Levine ซีอีโอและผู้ร่วมก่อตั้ง Spiritú , การระบาดใหญ่ได้ให้เพียงว่า: หยุดมองภายใน แม้ว่าสถานการณ์จะตึงเครียดและนำเสนอความท้าทาย แต่ก็ช่วยให้ Levine กลับมาดูแลตัวเองและดูแลสุขภาพของเธอได้ ตอนนี้เธอใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงทุกวันในการออกกำลังกายหรือขยับร่างกายอย่างมีความหมาย เธอยังให้เวลาตัวเองมากขึ้นในการปรุงอาหารที่น่าตื่นเต้น ตอนนี้ฉันอยู่ที่บ้านแล้ว ไม่มีข้อแก้ตัวใดๆ แม้ว่าจะเป็นการออกกำลังกายของ Jane Fonda บน YouTube หรือเข้าร่วม Club Quarantine dance Hour แบบสดของ D-Nice ก็ตาม ตอนนี้ฉันยังสนุกกับการใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหรือสองชั่วโมงในแต่ละเย็นเพื่อทำตามสูตรและเตรียมอาหาร มันเกือบจะเป็นการทำสมาธิ—และมักจะเกี่ยวข้องกับดนตรีไพเราะและไวน์สักแก้ว

ประหยัดเงินในสถานที่ที่ไม่คาดคิด

หลายคนคิดถึงร้านกาแฟอันเป็นที่รัก ไม่ว่าจะเป็นร้านกาแฟท้องถิ่นหรือสตาร์บัคส์ที่ปิดไปจนกว่าจะมีประกาศเพิ่มเติม แม้ว่าการสนับสนุนธุรกิจชุมชนให้มากที่สุดเท่าที่เราจะสามารถจ่ายได้เป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็เป็นการดีที่จะพิจารณาว่าเราใช้เงินไปเท่าไรก่อนเกิดโรคระบาด สำหรับ Karin Burns ผู้ก่อตั้ง สุขุมแบบง่าย , เธอสามารถเตะนิสัยลาเต้ราคาแพงของเธอได้…ในที่สุด เป็นความสำเร็จที่เธอพยายามทำมาเป็นเวลาสามปีไม่สำเร็จ ในที่สุดฉันก็ตั้งหน้าตั้งตารอกาแฟโฮมเมดแทนการหยิบลาเต้มูลค่า 6.50 ดอลลาร์ระหว่างทางกลับบ้านจากโยคะทุกเช้า เธอกล่าว เนื่องจากสตูดิโอโยคะของฉันปิดตัวลง ฉันได้ทำการฝึกที่บ้านและจิบกาแฟโฮมเมดจากลานบ้านที่แสนสบาย ตอนนี้ฉันพบว่าตอนเช้ามีความเครียดน้อยลงโดยรวมเพราะฉันไม่รีบไปเรียนแล้วรีบกลับบ้านเพื่อเริ่มต้นวันทำงาน

จัดการโครงการที่ยังไม่เสร็จ

เราทุกคนมีพื้นที่เดียวในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของเราที่อาจใช้พื้นที่รกร้างเล็กน้อย แต่ด้วยปฏิทินที่มีการจองเกินจำนวน ปฏิทินจะยังคงเก็บเศษเล็กเศษน้อยและเศษซาก ท้ายที่สุดคุณสามารถปิดประตูแล้วลืมมันไปได้เลยใช่ไหม ไม่มากเพราะต้องเผชิญหน้าทั้งวัน แม้ว่าจะดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ แต่ท้ายที่สุดแล้ว การแก้ไขปัญหาห้องใต้ดินที่รกของเธอก็เป็นซับในสีเงินสำหรับเกวน จิมเมียร์ ซีอีโอและผู้ก่อตั้งบริษัท เป็นธรรมชาติ . หลังจากหลีกเลี่ยงมาหนึ่งปี เธอร่วมมือกับสามีเพื่อฝ่าฟันโคลน หุ้นส่วนของฉันอยู่ในฝ่ายขาย ดังนั้นเมื่อวัสดุการขายและตัวอย่างผลิตภัณฑ์ของเขามาถึงที่รถบรรทุก ทุกอย่างก็ลงไปที่ห้องใต้ดิน มันกลายเป็นความรำคาญครั้งใหญ่และอันตรายจากการเดินทางครั้งใหญ่เพราะไม่มีการรวบรวมกัน เธอเล่า แต่ตอนนี้เราได้เปลี่ยนให้เป็นโฮมเธียเตอร์พร้อมโปรเจ็กเตอร์ เครื่องทำป๊อปคอร์น และมินิบาร์แล้ว เรามีการชมภาพยนตร์สำหรับครอบครัวตอนกลางคืนหลายครั้งต่อสัปดาห์—และน่าทึ่งมาก

กระชับความสัมพันธ์

เมื่อเดือนกันยายนที่ผ่านมา ซาแมนธา เลวีน ได้หมั้นหมายกับความรักในชีวิตของเธอ นับตั้งแต่นั้นมา พวกเขายุ่งอยู่กับการวางแผนงานแต่งงานในเดือนตุลาคม 2020 และจากนั้น COVID-19 ก็เปลี่ยนแปลงทุกอย่าง ไม่แน่ใจว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร พวกเขาจึงตัดสินใจเลื่อนงานแต่งงานไปจนกว่าจะมีช่วงเวลาที่มีความสุขและคาดเดาได้มากกว่านี้ แม้ว่าพวกเขาจะผิดหวัง แต่การได้อยู่ร่วมกันที่บ้านก็ส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา ได้อย่างไร? พวกเขาเปลี่ยนความคิดเพื่อเน้นว่าโชคดีแค่ไหนที่ได้อยู่ด้วยกันในช่วงกักตัว มันเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ดีที่สุดในความสัมพันธ์ เพิ่งหมั้นกัน กำลังมีความรัก และเราสามารถใช้เวลาร่วมกันแบบตัวต่อตัวมากกว่าที่เราจะสามารถทำได้อีกครั้ง และฉันขอบคุณมากสำหรับสิ่งนั้น เธอแบ่งปัน สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้สนใจเรื่องงานแต่งงานมากนัก ตราบใดที่ทุกคนที่เรารักปลอดภัยและมีสุขภาพดี นั่นแหละคือสิ่งสำคัญ

วิธีหาเวลาให้ตัวเองมากขึ้น

ย้อนวันวาน

Cassandra Rosen เรียนเย็บผ้าเมื่ออายุได้เจ็ดขวบ เธอเริ่มต้นด้วยการทำเสื้อผ้าจากเศษผ้าเพื่อแต่งตัวตุ๊กตาบาร์บี้ของเธอ และในที่สุดก็เรียนจบเพื่อผลิตชุดและเสื้อผ้าสำหรับตัวเธอเองและน้องสาวของเธอ เมื่อทักษะของเธอเบ่งบาน เธอแตกแขนงออกเป็นชิ้นส่วนที่สำคัญมากขึ้น รวมถึงเสื้อผ้าที่เป็นทางการ ผ้าม่าน ผ้านวม และเบาะ ทั้งหมดนี้นำไปสู่อาชีพด้านการออกแบบ แต่เมื่อหน้าที่การงานของเธอเติบโตขึ้น เวลาของเธอในการสร้างสรรค์ก็ลดลง แม้ว่าจะต้องกักตัวอยู่ที่บ้าน แต่เธอก็กลับไปสู่ความหลงใหลในวัยเด็กที่ชี้นำชีวิตของเธอ การเย็บผ้าสามารถสงบสติอารมณ์ได้เพราะต้องการความสนใจอย่างเต็มที่ คุณไม่สามารถควบคุมเครื่องจักรและฟุ้งซ่านได้—ไม่เช่นนั้น สิ่งที่คุณสร้างจะเป็นหายนะ รวมถึงนิ้วของคุณ—ไม่สนุกเลย เธอเล่า เครื่องของฉันค่อนข้างวินเทจ มีแป้นเหยียบสำหรับใช้งาน ปุ่มเย็บตะเข็บถอยหลัง และเท้าที่ต้องยกขึ้นและลงเมื่อคุณเริ่มตะเข็บ มันไม่ใช่กระบวนการกำหนดและลืมมัน ฉันคิดว่ามันยอดเยี่ยมเช่นกันที่สามารถดูผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป แม้เพียงเล็กน้อย และพูดว่า 'ฉันทำอย่างนั้น'

ใช้เวลาให้กับครอบครัว

เท่าที่เราต้องการอุทิศเวลาทุกวันให้กับพ่อแม่และปู่ย่าตายายของเรา มันไม่ใช่ความพยายามที่แท้จริงสำหรับมืออาชีพที่มีงานยุ่งส่วนใหญ่ แม้ว่าบางชั่วโมงที่ไม่ได้ใช้งาน แนนซี่ เชนเกอร์ ตัดสินใจจ่ายให้แม่วัย 93 ปีของเธอ แม้ว่าแม่ของเธอจะฉลาดและเด็ดเดี่ยว แต่เธอก็ไม่สนใจเทคโนโลยี ซึ่งบางครั้งอาจทำให้ขาดการติดต่อกับคนรุ่นใหม่ เพื่อช่วยเชื่อมช่องว่างนี้ Shenker ได้อัปโหลดภาพถ่ายล่าสุดที่เธอชื่นชอบจำนวน 100 ภาพไปยังผู้สร้างอัลบั้มบนระบบคลาวด์ และส่งหนังสือภาพขนาด 40 หน้าให้แม่ของเธอทางไปรษณีย์ เต็มไปด้วยความทรงจำที่มีความสุข พวกเขามีการสนทนาทางโทรศัพท์ที่ยาวนานเกี่ยวกับรูปภาพ การผสมผสานระหว่างเทคโนโลยีและการรวบรวมความทรงจำแบบเก่าบนกระดาษช่วยให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้นในโลกที่ห่างไกลทางร่างกาย เธอกล่าว

โอบกอดความรักตัวเอง

มีเรื่องให้เครียดมากมายในขณะนี้: สุขภาพของเรา อนาคตเศรษฐกิจของเรา ครอบครัวและเพื่อนฝูง เพื่อนบ้านและชุมชนของเรา ความสามารถในการเดินทางของเรา—ยังมีรายการต่อไป เหตุใดจึงต้องเพิ่มแรงกดดันโดยไม่จำเป็นเพื่อ 'ลดน้ำหนัก' หรือ 'อยู่ในสภาพที่สุดยอด' ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ สำหรับ 41 ปีyear Bianca Jade การกักกันช่วยให้เธอคลายข้อจำกัดที่บังคับตัวเองซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับความมั่นใจของเธอ ฉันกินเพื่อสุขภาพ แต่ฉันก็ไม่ละเลย ฉันเลี้ยงแทนความอดอยาก ฉันยังคงออกกำลังกายทุกวันและทำอาหารเป็นส่วนใหญ่ แต่ไม่มีแรงกดดันที่จะมองหรือกินหรือออกกำลังกายในแบบที่ตัดสิน เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ เธอกล่าว ฉันชอบที่ฉันไม่กังวลว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับร่างกายของฉัน

ฉลองความสุขเล็กๆ

บางครั้ง การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่ส่งผลสูงสุดต่อความสุขของเรา และช่วยให้เรามีความหวังสำหรับวันที่สดใสและดีขึ้น ท่ามกลางกระแสโรคระบาดกับครอบครัวของเธอ ลอร่า แบลงค์ และลูกสาวสองคนของเธอนั่งลงเพื่อระดมสมองรายการสิ่งที่พวกเขาตื่นเต้นที่จะทำเมื่อสามารถออกจากบ้านได้อีกครั้ง ตั้งแต่การเยี่ยมปู่ย่าตายายไปจนถึงการออกไปกินไอศกรีม พวกเขาจดทุกอย่างที่นึกขึ้นได้ และเรียกมันว่า 'โถแห่งความสุข' ของพวกเขา ตอนนี้ เด็กๆ นำเรื่องนี้มาเล่าทุกวัน มันทำให้เรามีวิธีที่ดีในการพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน แบ่งปันความผิดหวังและความกลัวของเรา และตั้งตารอวันที่เราจะได้กลับมาใช้ชีวิตตามปกติร่วมกันอีกครั้ง เธอเล่า โควิด-19 บังคับให้เราช้าลง ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น และตั้งตารอที่จะพบกับความสุขในช่วงเวลาเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน และสำหรับสิ่งนั้น ฉันรู้สึกขอบคุณ

หาเวลาให้เพื่อนเก่า

ในช่วงมัธยมศึกษาตอนปลาย Triniti Gawthrop เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเพื่อนสาวแปดคน ในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา บางคนทำงานได้ดีกว่าคนอื่นๆ ในการติดต่อสื่อสาร แต่พวกเขาก็มีกระทู้ที่เชื่อมต่ออยู่เสมอ โดยปกติแล้ว จะสงวนไว้สำหรับงานแต่งงาน วันเกิด และงานศพที่น่าเศร้า ตามจริงแล้ว Gawthrop ไม่ได้ตรวจสอบบ่อยนัก แต่เมื่อหกสัปดาห์ก่อน พวกเขาเป็นเจ้าภาพการโทร Zoom ครั้งแรก ความประหลาดใจและความสุขของเธอเต็มไปด้วยเสียงหัวเราะท้องแข็งและการสนทนาที่มีความหมาย พวกเขาเก็บมันไว้ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ผู้หญิงเหล่านี้อาศัยอยู่ในที่ต่าง ๆ และใช้ชีวิตที่แตกต่างกันมาก แต่เราผูกพันกันด้วยสายสัมพันธ์ที่ไม่มีวันแตกสลาย และได้รับการเสริมกำลังด้วยยุคปัจจุบัน เธอกล่าว การรักเพื่อนในอดีตเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การได้พบพวกเขาอีกครั้งและรักพวกเขาอีกครั้งนั้นเป็นของขวัญ เราได้ฟังกันและกันต่อสู้ดิ้นรน เราทำให้กันและกันหัวเราะ และเรากอดกันแน่นและไฮไฟว์ ข้อความกลุ่มมีไว้สำหรับสูตรอาหาร มีม ความคิดตลกๆ และรูปภาพ และมิตรภาพจะไม่ใช่แค่ความทรงจำอีกต่อไป