ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เรากำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศจาก อุณหภูมิโลกสูงขึ้น , เหตุการณ์สภาพอากาศสุดขั้ว , และ ระดับน้ำทะเลที่สูงขึ้น . ในระดับท้องถิ่น เราเห็นการฝังกลบขยะที่เต็มไปด้วยพลาสติก มลพิษทางอากาศในชุมชนของเรา จากการเผาไหม้เชื้อเพลิงฟอสซิล และน้ำดื่มของเราที่ปนเปื้อนด้วยโลหะหนักและผลพลอยได้ทางเคมีจากการผลิตและการเกษตร จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่คนอเมริกันจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มประสบกับความวิตกกังวลรูปแบบใหม่เกี่ยวกับปัญหาสิ่งแวดล้อม

ความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศ—บางครั้งเรียกว่า 'ความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อม'—เป็นคำที่ใช้อธิบายความรู้สึกของความทุกข์ ความวิตกกังวล หรือความกลัวโดยรอบปัญหาสิ่งแวดล้อม ไม่ว่าคุณจะเลือกคำศัพท์ใดก็ตาม เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อผลกระทบที่เพิ่มขึ้นจากวิกฤตสภาพอากาศที่มีต่อสุขภาพจิตได้

แต่แทนที่จะเน้นที่ความหายนะและความเศร้าโศก เราจะเอาความกังวลและความรู้สึกของเราไปได้อย่างไร ไม่เพียงแต่จะรับมือกับมันได้ แต่จริงๆ แล้วใช้มันเพื่อ ขับเคลื่อนเราไปสู่การปฏิบัติ ? เราขอให้ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ช่วยเราสำรวจช่วงเวลาแห่งอารมณ์ใหม่ๆ ที่ท้าทายเหล่านี้: Renee Lertzman นักจิตวิทยาด้านสภาพอากาศที่มีชื่อเสียง ที่ปรึกษา และผู้ก่อตั้ง โครงการ InsideOut แหล่งข้อมูลใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยนำความฉลาดทางอารมณ์มาสู่การดำเนินการด้านสภาพอากาศ

ที่เกี่ยวข้อง: บริษัทที่ 'สภาพภูมิอากาศเป็นบวก' กำลังพัฒนาความยั่งยืนไปอีกระดับ—นี่คือสิ่งที่มีความหมายจริงๆ

รายการที่เกี่ยวข้อง

ความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศหมายถึงอะไร—และแสดงออกอย่างไร

จากคำกล่าวของเลิศซ์มัน ความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศคือความวิตกกังวลที่เข้าใจได้ซึ่งหลายคนรู้สึกเมื่อตระหนักถึง ความเป็นจริงของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ . และมักจะเป็นกรณีที่มีความวิตกกังวลโดยทั่วไป แต่ละคนประสบความรู้สึกเหล่านี้ในวิธีที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาเป็นใคร พวกเขาอาศัยอยู่ที่ไหน สถานการณ์ในชีวิตของพวกเขา และปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้ชีวิตของพวกเขาไม่เหมือนใคร

'เราอาจมีความกังวลเกี่ยวกับอนาคต เราอาจรู้สึกวิตกกังวลกับบทบาทและการมีส่วนร่วมของเราในประเด็นนี้ และไม่แน่ใจว่าจะจัดการอย่างไร' เลิศซ์แมนกล่าว 'เราอาจมีความกังวลว่าคนอื่นๆ ในชีวิตของเราเกี่ยวข้องกับวิกฤตเหล่านี้อย่างไร ตั้งแต่การปฏิเสธไปจนถึงการเป็นปรปักษ์โดยทันที เราอาจวิตกกังวลว่าเราจะใช้ชีวิตของเราให้สอดคล้องกับอนาคตที่เราต้องการมากขึ้นได้อย่างไร เราอาจรู้สึกกังวลและไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไม—หรือบางทีเรารู้สึกสิ้นหวังหรือโกรธมากกว่าความวิตกกังวล'

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่ว่าความวิตกกังวลด้านสภาพอากาศของเราจะแสดงออกอย่างไร ความรู้สึกเป็นสัญญาณของการเชื่อมต่อของเรากับโลกของเราทั้งในระดับท้องถิ่นและระดับโลก 'มันหมายความว่าเรา ที่ ,' เลิศสมาน . อธิบาย . 'เป็นเรื่องปกติที่จะมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้ และที่สำคัญเรานำความอยากรู้ ความเห็นอกเห็นใจ และการยอมรับมาสู่ประสบการณ์ของเรา'

วิธีการใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับผิว

ที่เกี่ยวข้อง: นั่นคือสินค้า จริงๆ อย่างยั่งยืน? เคล็ดลับที่ต้องรู้เพื่อการเป็นนักช้อปที่เก่งและยั่งยืน

ทำไมผู้คนถึงรู้สึกวิตกกังวลเรื่องสภาพอากาศมากขึ้นกว่าเดิม

'ความวิตกกังวลเรื่องสภาพอากาศเกิดขึ้นตั้งแต่มนุษย์เริ่มตระหนักถึงภัยคุกคามจากสภาพอากาศที่มนุษย์สร้างขึ้นและปัญหาสิ่งแวดล้อม' เลิศซ์แมนกล่าว 'ตอนนี้ผู้คนจำนวนมากรู้จักและสัมผัสได้มากขึ้น' เลิศซ์มันเองเริ่มสนใจผลกระทบทางจิตวิทยาของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเมื่อ 30 ปีที่แล้ว ในฐานะนักศึกษาระดับปริญญาตรีที่กำลังศึกษาทั้งด้านจิตวิทยาและสิ่งแวดล้อมศึกษา ขณะที่เธอรู้สึกทุกข์ใจและเศร้าใจกับสิ่งที่เธอเรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาที่โลกกำลังเผชิญอยู่ เช่น การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและการสูญเสียสายพันธุ์ เธอรู้สึกประหลาดใจที่ไม่มีการสนทนาเกี่ยวกับผลกระทบทางอารมณ์ที่ปรากฏการณ์อันลึกซึ้งเหล่านี้อาจมีต่อบุคคล หลายปีที่ผ่านมาหลังจากที่เธอกระตุ้นความสนใจในตอนแรก ความเป็นจริงของการเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมก็เป็นที่รู้จักมากขึ้น และประชากรทั่วไปก็เริ่มรู้สึกถึงผลกระทบทางอารมณ์โดยรวม

'หลังจากศึกษาและทำงานในด้านนี้มาหลายปี ฉันก็เริ่มสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นที่แท้จริงเมื่อสองสามปีก่อน ครั้งแรกเมื่อ ความจริงที่ไม่สะดวก ออกมา แต่หลังจากเหตุการณ์สภาพอากาศเลวร้ายและน่าสยดสยองอย่างแท้จริงทั่วโลก ตั้งแต่น้ำท่วมในอัลเบอร์ตา แคนาดา พายุเฮอริเคนแคทรีนา ไปจนถึงไฟป่าในแอมะซอนและออสเตรเลีย ไฟป่าในแคลิฟอร์เนีย และอื่นๆ' เลิศซ์แมนกล่าว . 'ฉันเชื่อว่าความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศเป็นที่แพร่หลายและเป็นรากฐานของชุมชนหลายแห่งทั่วโลก'

เลิศซ์แมนไม่ซื้อแนวคิดที่ว่าคนที่ไม่ดำเนินการเกี่ยวกับความยั่งยืนไม่สนใจ มันซับซ้อนกว่านั้นมาก 'มันเป็นเรื่องของความใกล้ชิดมากกว่า ความกดดันและวิกฤตเพิ่มเติมที่เกิดขึ้น' เธอกล่าวต่อ 'ฉันสังเกตเห็นความวิตกกังวลที่รุนแรงมากขึ้นเกี่ยวกับภัยคุกคามต่อวิถีชีวิตพร้อมกับปัญหาที่ซับซ้อนของความรู้สึกผิดและความละอาย นี้สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับระดับการปฏิเสธที่เพิ่มขึ้นเพราะมันเป็นเพียงสิ่งที่เจ็บปวดจริงๆที่ต้องเผชิญ

ที่เกี่ยวข้อง: 14 กลยุทธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการรับมือกับความวิตกกังวล

วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศ

ในการพูดคุย TED ของเธอ ' วิธีเปลี่ยนความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศให้กลายเป็นจริง เลิศซ์มันย้ำว่าบ่อยครั้งเมื่อต้องเผชิญกับความเครียดเกินกว่าที่เราจะทนได้ หลายคนอาจปิดตัวลงหรือเข้าสู่พื้นที่แห่งการปฏิเสธและความโกรธ แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นไปตามธรรมชาติ แต่ก็จำกัดความสามารถของเราในการปรับตัว ปรับตัว และเคลื่อนไหวไปสู่การปฏิบัติ

ระบายความวิตกกังวลของคุณกับคนหรือกลุ่มที่สนับสนุน

'สิ่งแรกที่ฉันพูดเสมอคือนำความเห็นอกเห็นใจและความอยากรู้อยากเห็นมาสู่ประสบการณ์ของเรา' เลิศซ์แมนกล่าว 'ประการที่สอง ฉันสนับสนุนให้ผู้คนหาคนอื่นที่พวกเขาสามารถเชื่อมต่อและพูดคุยด้วยในเขตปลอดการตัดสิน สิ่งนี้ยากกว่าที่คิด เพราะบ่อยครั้งที่ความวิตกกังวลของเราเองอาจกระตุ้นผู้อื่น และพวกเขาสามารถป้องกันหรือแค่ไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไร ดังนั้นจงหาคนที่จะไม่วิพากษ์วิจารณ์คุณ ตัดสินคุณ หรือบอกคุณให้คิดบวกหรือมองโลกในแง่ดีมากขึ้น'

แม้ว่าอาจฟังดูง่าย แต่วิธีที่ลึกซึ้งที่สุดวิธีหนึ่งที่เราสามารถเริ่มรับมือกับความรู้สึกวิตกกังวลเรื่องสภาพอากาศของเราเองได้คือการเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับความวิตกกังวลเหล่านี้และทำให้การสนทนาเกี่ยวกับผลกระทบทางจิตวิทยาของปัญหาสิ่งแวดล้อมเป็นปกติ 'นี่เป็นการตระหนักว่ามนุษย์จำเป็นต้องพูดถึงประสบการณ์ของเราเพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงโลกของเรา มันง่ายมาก' เธอกล่าวต่อ 'การเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลงทางสังคมทั้งหมดมาจากการที่เราพูดคุยกับคนอื่น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่เราต้องการจะทำเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราต้องยอมรับว่ามันเป็นเรื่องที่ยาก ยุ่งเหยิง และซับซ้อน และหาวิธีสร้างโลกใหม่ด้วยกัน'

DIY ทรีทเม้นต์น้ำมันร้อนสำหรับผมเสีย

ถ่ายทอดความรู้สึกเหล่านั้นไปสู่การกระทำเชิงบวก

สิ่งสุดท้ายในการรับมือกับความรู้สึกวิตกกังวลเรื่องสภาพอากาศคือการร่วมมือกับผู้อื่นที่รู้สึกคล้ายกับคุณ และเริ่มถ่ายทอดอารมณ์ของคุณไปสู่การทำงาน ซึ่งอาจเกิดจากการเข้าร่วมกองกำลังกับกลุ่มหรือองค์กรอื่นๆ หรือการสร้างพันธมิตรในที่ทำงานของคุณเพื่อแก้ไขปัญหาความยั่งยืน ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไร เลิศซ์มันเตือนให้เราจำไว้ว่าให้พักผ่อนและหยุดพักท่ามกลางความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหนื่อยหน่าย

ในท้ายที่สุด การรับมือกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศไม่ได้เกี่ยวกับการหันไปดำเนินการเพียงอย่างเดียวและเพิกเฉยต่อความรู้สึกที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังที่ขับเคลื่อนเรา 'ความรู้สึกของเราเป็นสิ่งที่ผลักดันให้เราดำเนินการ และเป็นเบ้าหลอมสำหรับการมีส่วนร่วมกับโลก มันเกี่ยวกับการฟังสิ่งที่จะบอกเรา เรียนรู้วิธีที่จะไม่ปล่อยให้มันเป็นอัมพาต และนำสิ่งนี้มาสู่แหล่งที่มาของความแข็งแกร่ง พลัง และความสามารถของเรา' เลิศซ์แมนกล่าว เป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องกำหนดว่า 'การกระทำ' มีความหมายต่อเราอย่างไร และต้องใช้จุดแข็ง ข้อเสนอสุดพิเศษ และของกำนัลของเรา แต่ละคนมีสิ่งที่จะนำเสนอ จะเจียมเนื้อเจียมตัวหรืออาจจะใหญ่ก็ไม่สำคัญ ทุกอย่างมีค่า'

ที่เกี่ยวข้อง: ความแตกต่างระหว่าง 'คาร์บอนเป็นกลาง' 'ปลอดพลาสติก' และ 'เป็นกลางพลาสติก'