อะโวคาโดอาจจะเป็น ผลไม้ที่บูชามากที่สุดชิ้นหนึ่งที่เคยมีมาที่แผงขายผลผลิต . ฉันเข้าใจแล้ว ฉันไม่อยากคิดถึงโลกที่ไม่มีกวาคาโมเล่หรือขนมปังปิ้งอะโวคาโด เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โพแทสเซียม ไฟเบอร์ และวิตามิน ความงามสีเขียวสดใสเหล่านี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นสุดยอดอาหารที่สำคัญอีกด้วย และในขณะที่เราเคยชินกับการบริโภคอะโวคาโดด้วยทาโก้หรือแซนวิช มีวิธีอื่นในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่เหลือเชื่อต่อสุขภาพ: สวัสดีค่ะ น้ำมันอะโวคาโด .
น้ำมันอะโวคาโดไม่ได้เป็นเพียงปรากฏการณ์ล่าสุด แต่บางคนอาจไม่ทราบถึงประโยชน์ทั้งหมดหรือเหตุใดจึงเป็นรายการที่ยอดเยี่ยมที่จะเก็บไว้ในตู้กับข้าวของคุณ นอกจากจะมีสารอาหารหนาแน่นแล้ว น้ำมันอะโวคาโดยังถือเป็นน้ำมันที่ผ่านการกลั่นและมีจุดควันสูงที่สุดจุดหนึ่งอีกด้วย ซึ่งหมายความว่ามีสิ่งเจือปนน้อยที่สุดและสามารถเข้าถึงอุณหภูมิ 520 ° F
ที่เกี่ยวข้อง : 8 การใช้น้ำมันมะพร้าวอย่างชาญฉลาด (ซึ่งเกือบจะดีเกินกว่าจะเป็นจริงได้)
รายการที่เกี่ยวข้อง
1 น้ำมันอะโวคาโดในการทำอาหาร
เช่นเดียวกับตัวเลือกน้ำมันทั่วไป น้ำมันอะโวคาโดสามารถใช้สำหรับผัด คั่ว ผัด และอะไรก็ได้ที่คุณนึกออก มีรสชาติที่เป็นกลางมาก ซึ่งทำให้ง่ายต่อการใช้ในน้ำดอง หรือมายองเนสโฮมเมดแทนน้ำมันพืช คุณยังสามารถใช้เป็น ฐานของ vinaigrette โฮมเมด เนื่องจากมีรสชาติที่เบาและละเอียดอ่อน และด้วยจุดที่มีควันไฟสูง คุณสามารถหมุนความร้อนได้: เป็นส่วนผสมที่ฉันชอบเมื่อปรุงอาหารเช่นผัดหรือเมื่อย่างสเต็กในกระทะเหล็กหล่อของฉัน
คุณจะเก็บเกี่ยวอะไร นอกจากรสชาติและเนื้อสัมผัสที่อร่อยแล้ว น้ำมันอะโวคาโดยังมีกรดโอเลอิกสูงอีกด้วย ช่วยให้ร่างกายคุณดีขึ้น ความสามารถในการดูดซับแคโรทีนอยด์ (สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ) ในอาหาร หมายความว่าเมื่อคุณมีน้ำมันอะโวคาโดในมื้ออาหาร คุณกำลังเพิ่มความสามารถของร่างกายในการซึมซับคุณภาพที่ดีต่อสุขภาพของผักและผลไม้ที่คุณบริโภคเข้าไป
ที่เกี่ยวข้อง : ทุกคำถามที่คุณเคยมีเกี่ยวกับน้ำมันปรุงอาหาร มีคำตอบแล้ว
สอง น้ำมันอะโวคาโดในผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
เป็นไปได้มากที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณมีน้ำมันอะโวคาโดอยู่แล้ว ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเบต้าแคโรทีน โปรตีน เลซิติน กรดไขมัน และวิตามิน A, D และ E ที่พบในน้ำมันอะโวคาโดนั้นยอดเยี่ยมในการทำให้ผิวชุ่มชื้นและยังสามารถป้องกันรังสี UV ได้อีกด้วย มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันอะโวคาโดหรือเติมมอยส์เจอไรเซอร์ประจำวันเล็กน้อย (โปรดทราบว่าน้ำมัน avo เป็นสารก่อมะเร็งในระดับปานกลาง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการใช้เฉพาะที่หากคุณเป็นสิวได้ง่าย)
ที่เกี่ยวข้อง : 8 อาหารที่ดีที่สุดที่จะกินเพื่อผิวดูสุขภาพดี
3 น้ำมันอะโวคาโดในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
เมื่อพูดถึงการดูแลเส้นผม น้ำมันชนิดใดก็ได้สามารถช่วยป้องกันผมแตกปลายและผมแตกปลายได้ แต่น้ำมันอะโวคาโดจะทำให้เกิดการทำงานล่วงเวลา เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยขจัดรังแคและทำให้เส้นผมพันกัน ใช้เพื่อนวดและให้ความชุ่มชื้นแก่หนังศีรษะหรือเพิ่มลงในครีมนวดเพื่อรับสารอาหารเพิ่มเติม ถ้าผมของคุณแห้งมาก คุณสามารถใช้น้ำมันอะโวคาโดมาส์กผมได้เช่นกัน
ที่เกี่ยวข้อง : 5 อาหารที่ควรกินเพื่อสุขภาพผมและเล็บที่แข็งแรง
