เราทุกคนรู้ว่าการประจบประแจงบน ครีมกันแดด เป็นสิ่งสำคัญทุกครั้งที่เราก้าวเข้าสู่ดวงอาทิตย์ แต่ถ้าเราพูดกันตรงๆ ซักครู่ มีบางวันที่เราไม่ทำอย่างนั้น อันที่จริง มีฤดูหนาวทั้งหมดที่คุณไม่มี ฤดูใบไม้ผลิทั้งหมดที่คุณไม่มี และแม้กระทั่งวันฤดูร้อนที่ร้อนและชื้นเมื่อเราลืมสมัครใหม่

แต่ถ้าเราบอกคุณว่ามีวิธีที่ง่ายกว่าในการช่วยปกป้องผิวของคุณ จะเป็นอย่างไรถ้าเราบอกคุณว่าการกลับมาบ้านเหมือนกุ้งล็อบสเตอร์เป็นเรื่องของอดีต—เพียงแค่เลือกเสื้อผ้าที่ใช่ ใช่ นี่คือความจริง และเป็นที่รู้จักกันในชื่อเสื้อผ้า UPF

แต่เราจะพึ่งพาเสื้อผ้าเพื่อปกป้องเราจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ได้มากเพียงใดซึ่งอาจทำให้ทุกอย่างจาก แก่ก่อนวัย มะเร็งผิวหนัง? เราถาม Rita Linkner, MD, แพทย์ผิวหนังกับ โรคผิวหนังสปริงสตรีท ในนิวยอร์กซิตี้ เกี่ยวกับสิ่งที่เธอแนะนำสำหรับการดูแลผิวในวันที่มีแดดจ้า (และมีเมฆมาก) และความรู้สึกส่วนตัวและความรู้สึกของเธอที่มีต่อเสื้อผ้า UPF

วิธีขอส่วนลด

UPF ย่อมาจากอะไร—และแตกต่างจาก SPF อย่างไร?

เช่นเดียวกับปัจจัยป้องกันแสงแดดของครีมกันแดดที่เรียกว่า SPF เสื้อผ้าก็มาพร้อมกับผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดด้วยเช่นกัน เป็นที่รู้จักกันในชื่อ UPF ซึ่งย่อมาจาก Ultraviolet Protection Factor เช่นเดียวกับค่า SPF UPF จะวัดว่าผ้าชิ้นหนึ่งทำงานได้ดีเพียงใดพร้อมทั้งปกป้องผิวจากแสงแดด

ยิ่งไปกว่านั้น UPF เป็นรูปแบบการป้องกันแสงแดดที่เชื่อถือได้มากกว่าค่า SPF ที่พบในครีมกันแดด คณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม . นั่นเป็นเพราะคนปกติไม่ ทาครีมกันแดดให้เพียงพอ ในตอนแรกและแทบจะจำไม่ได้ว่าต้องทาซ้ำระหว่างวัน หลังจากผ่านช่วงที่มีเหงื่อออกมาก หรือหลังจากลงเล่นน้ำ

เสื้อผ้า UPF ใช้งานได้จริงหรือ

เสื้อผ้าที่มี UPF เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปกป้องผิวจากการสัมผัสรังสียูวี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำงานกลางแจ้ง Linkner กล่าว ในขณะที่ Linkner กล่าวว่าค่า SPF ที่ดีจะบอกคุณถึงกรอบเวลาที่ครีมกันแดดจะป้องกันไม่ให้คุณเกิดแผลไหม้จากแสง UVB แต่ก็ไม่สามารถปกป้องคุณในระยะยาวได้เช่นเดียวกับเสื้อผ้า UPF

แต่—และนี่เป็นสิ่งสำคัญ แต่—เสื้อผ้าไม่สามารถแทนที่กิจวัตรการทาครีมกันแดดของคุณได้อย่างสมบูรณ์ ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ทั้งครีมกันแดด SPF และเสื้อผ้า UPF เพื่อการปกป้องแสงแดดที่ดีที่สุด

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้ก็คือ การสวมใส่เสื้อผ้าที่มี UPF จะช่วยป้องกันแสงแดดได้บางส่วน แต่ไม่ได้แทนที่การใช้ครีมกันแดด แต่จะช่วยปกป้องคุณโดยการเพิ่มชั้นอีกชั้นหนึ่งเท่านั้น ดังนั้นคุณควรจับคู่เสื้อผ้า UPF กับ SPF บนผิวของคุณเพื่อ ปริมาณการป้องกันแสงแดดที่เหมาะสมที่สุด Linkner กล่าว

นี่คือครีมกันแดดและผลิตภัณฑ์ที่ลิงค์เนอร์แนะนำ

ฟังอะไรระหว่างทำงาน

ที่เกี่ยวข้อง: ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้าที่เปลี่ยนกิจวัตรการดูแลผิวของฉันให้ดีขึ้น

ผลิตภัณฑ์ UPF และ SPF ที่ดีที่สุด

Linkner บอกว่าเธอขว้าง ยามผื่นจาก Billabong ทุกครั้งที่ขึ้นฝั่ง นั่นเป็นเพราะว่าบริษัทใช้ผ้าไหมสัมผัสที่มีปัจจัย UPF 50 ซึ่งหมายความว่ามีเพียง 1/50 หรือประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ของ แสงยูวีบี ,สามารถทะลุผ่านเสื้อผ้า. เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ในสระที่ทาครีมกันแดดซ้ำได้ยาก เธอกล่าวเสริม นอกจากนี้ยังแห้งเร็วซึ่งเป็นข้อดี

Linkner แนะนำให้คนไข้ของเธอไปเพื่อ ผลิตภัณฑ์กันแดดในวงกว้าง มีค่า SPF เท่ากับหรือประมาณ SPF 50 เธอบอกว่าให้คิดแบบนี้: SPF 15 กรองแสง UVB ได้ 93 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ SPF 30 กรองแสง UVB ได้ 97 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งจะทำให้คุณได้เข้าใกล้แสงเต็มที่ การป้องกัน

ทำไมต้อง 50? [SPF 50] เป็นตัวเลขมหัศจรรย์ที่คุณเพิ่มการป้องกัน UVB สูงสุดในขณะที่ใช้สูตรที่ถูได้ง่าย ทำให้ใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสมได้ง่ายขึ้น เมื่อระดับ SPF เพิ่มขึ้นเกิน 50 เธออธิบายว่าสูตรต่างๆ มีแนวโน้มที่จะหนาขึ้นและปล่อยให้มีลักษณะเป็นสีชอล์กมากขึ้น ดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงได้รับการชดเชยเพื่อหลีกเลี่ยงความขาวขุ่นนั้นโดยไม่ได้ใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสมกับการใช้แต่ละครั้ง

นอกจากจะให้ความสำคัญกับระดับ SPF แล้ว ให้มองหาขวดที่อ่านค่าสเปกตรัมได้กว้าง ซึ่งหมายความว่าจะบล็อกทั้งแสง UVA และ UVB UVA รับผิดชอบต่อผิวที่แก่ก่อนวัย Linker กล่าว แสง UVB มีหน้าที่ในการเผาผลาญผิวหนัง ดังนั้น หากปราศจากทั้งคุณและคุณจะไม่ได้รับความคุ้มครองทั้งหมดที่คุณต้องการอย่างแท้จริง

และ Linkner ก้าวไปอีกขั้นด้วยการอธิบายว่าเธอใช้ครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุแทนการใช้สารเคมี (ที่ซึมเข้าสู่ผิวหนัง) เช่นเดียวกับครีมกันแดดทางกายภาพ (ที่อยู่บนผิวของผิวหนังและสะท้อนแสงอาทิตย์) สำหรับครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุซึ่งจะไม่ทิ้งคราบชอล์ก ลองสิ่งเหล่านี้ ครีมกันแดด 7 ตัวที่ทิ้งความไร้ริ้วรอย .

พร้อมที่จะลองเสื้อผ้า UPF ด้วยตัวคุณเองแล้วหรือยัง? นี่ เสื้อผ้าที่บังแดดอีกเจ็ดรายการแพทย์ผิวหนังสาบานด้วย .