การแก่ชราเป็นข้อเท็จจริงที่เรียบง่ายของชีวิตและค่อนข้างตรงไปตรงมาเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และนั่นเป็นเหตุผลที่เราทุกคนเป็นเจ้าของอายุของคุณและยอมรับแนวใหม่ที่เติบโตขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น ดังที่กล่าวไปแล้ว สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการแก่ชรานั้นมีทั้งภายในและภายนอก สิ่งที่มีอยู่จริงคือสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้—AKA กาลเวลาและพันธุกรรมของคุณ สิ่งภายนอกคือสิ่งที่คุณ สามารถ การควบคุม—บทสวดของปัจจัยภายนอกที่ส่งผลโดยตรงต่อผิวของคุณ คุณคงรู้ดีถึงเรื่องบางเรื่องที่พูดถึงกันทั่วไปมากกว่านั้น การได้รับแสงแดดเป็นเรื่องใหญ่ แต่มีพฤติกรรมและกิจกรรมอื่นๆ ที่ดูเหมือนไม่มีพิษภัยในชีวิตประจำวันอีกมากมายที่คุณอาจไม่ทราบว่ากำลังทำให้ผิวของคุณดูแก่กว่าวัย ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวได้ชั่งน้ำหนักถึง 7 ปัจจัยที่ทำให้เกิดริ้วรอยอย่างน่าประหลาดใจเหล่านี้

พัดลมที่ดีที่สุดสำหรับการระบายความร้อนคืออะไร

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 หลับในการแต่งหน้าของคุณ

ไม่น่าแปลกใจเลยที่การไม่ล้างหน้าก่อนนอนเป็นสูตรสำหรับรูขุมขนและสิวอุดตัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการล้างหน้านั้นอาจทำให้ผิวของคุณแก่ก่อนวัยได้ สิวเหล่านั้นทำให้เกิด การอักเสบ ในผิวหนังซึ่งยิ่งทำให้อายุมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวและศัลยแพทย์ ดร. เจสสิก้า ไรท์ เจ้าของ ชุบตัวออสติน เมดสปาในเมืองออสติน รัฐเท็กซัส ประการที่สอง หากคุณไม่ทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึง เซรั่มหรือโลชั่นต่อต้านวัยที่คุณใช้ตอนกลางคืนจะไม่สามารถซึมซาบได้อย่างมีประสิทธิภาพ เธอกล่าวเสริม บรรทัดล่าง: การล้างหน้าทุกคืนเป็นสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้ แต่ในบันทึกนั้น...

สอง ล้างเครื่องสำอางเกินเหตุ

วิธีการล้างหน้าและถอดเครื่องสำอางก็สำคัญเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องนึกถึงผิวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผิวรอบดวงตาเป็นเนื้อเยื่อที่บอบบาง อย่าดึงหรือดึงผิวหนังนี้ ดร. Wright เตือน เพราะในที่สุดจะยิ่งทำให้เกิดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นได้ เพื่อลดความจำเป็นในการขัดผิวหลายครั้ง เธอแนะนำให้ล้างหน้าในห้องอาบน้ำ หลังจากที่คุณปล่อยให้ผิวของคุณเปียกมากประมาณห้านาที จากนั้นทำตามขั้นตอนสองขั้นตอน ใช้ความอ่อนโยน ไมเซลล่าวอเตอร์ ขั้นแรกให้ล้างเครื่องสำอางออก ตามด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนเพื่อล้างสิ่งสกปรกหรือน้ำมันที่หลงเหลืออยู่ออก

ที่เกี่ยวข้อง: 7 วิธีที่คุณล้างหน้าผิด W

3 กินน้ำตาล

จำได้ไหมว่าเราพูดถึงการอักเสบเป็นตัวกระตุ้นความชราได้อย่างไร? ดี, น้ำตาลทำให้เกิดการอักเสบที่สำคัญ ทั่วร่างกายรวมถึงผิวหนังด้วย การอักเสบนี้นำไปสู่การสลายของคอลลาเจนในระยะเริ่มต้น และในที่สุดจะเกิดริ้วรอยและผิวที่แก่ก่อนวัย อธิบาย เทวีกา ไอศครีมวาลา นพ. แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในเบิร์กลีย์ แคลิฟอร์เนีย มันกระตุ้นกระบวนการที่เรียกว่าไกลเคชั่นและการผลิตผลิตภัณฑ์ขั้นปลายไกลเคชั่นขั้นสูง ซึ่งเรียกว่า AGEs ที่เหมาะเจาะ รูปแบบเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อโปรตีนหรือไขมันสัมผัสกับระดับน้ำตาลในเลือดสูง ระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่รู้จักโมเลกุลเหล่านี้ และการอักเสบก็เกิดขึ้น มีผลแก่เซลล์ทั้งหมดของคุณ ดร. ไรท์กล่าวเสริม พูดง่ายกว่าทำแน่นอน แต่พยายามจำกัดการบริโภคน้ำตาลของคุณให้มากที่สุด แทนที่จะเลือกผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเมื่อเกิดความอยากของหวาน (หรืออย่างน้อยที่สุดให้เลือกดาร์กช็อกโกแลตมากกว่าช็อกโกแลตนม)

4 การเดินทางไปร้านอย่างรวดเร็ว

ใช่แล้ว คุณคงรู้ดีว่าการได้รับแสงแดดทำให้แก่ก่อนวัยมาก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าแสงแดดสามารถเพิ่มขึ้นได้เร็วแค่ไหน และไม่ใช่แค่วันที่ชายหาดที่ไม่มีการป้องกันเท่านั้นที่เป็นต้นเหตุ ลองนึกถึงการเดินทางไปร้านขายของชำอย่างรวดเร็ว Brooke Moss และ Lauren Sundick ผู้ช่วยแพทย์ผิวหนังและผู้ก่อตั้ง The Skin Sisters : การเดินเข้าแสงแดดเป็นเวลาสองถึงสามนาที หรือเมื่อคุณเดินออกไป 2-3 นาที ไม่ต้องพูดถึงรังสี UVA ที่มีอายุมากซึ่งไหลผ่านกระจกหน้าต่างรถของคุณ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณในการรับมือกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันทั้งหมดนี้คือการทำให้เป็นนิสัยในการสมัคร ครีมกันแดด ทุกเช้า, แม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนจะออกจากบ้านก็ตาม เช่นเดียวกับการเก็บครีมกันแดดในรถของคุณสำหรับกุ๊กกิ๊ก การสัมผัสระหว่างเดินทาง พวกเขากล่าว

แขกรับเชิญอาหารค่ำวันหยุดไม่มีใครสอน

5 บำรุงริมฝีปากของคุณ

ผู้ป่วยประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของฉันมีเส้นแนวตั้งเล็กๆ รอบริมฝีปาก แนวของผู้สูบบุหรี่ แม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยสูบบุหรี่ก็ตาม ดร. ไรท์กล่าว แล้วให้อะไร? การกรีดริมฝีปากซ้ำๆ โดยที่คุณไม่รู้ตัว ทำให้เกิดเส้นเพอร์มาไลน์เหล่านี้ หลีกเลี่ยงการดื่มฟางซึ่งนำไปสู่เส้นเหล่านี้ด้วย และเนื่องจากการบ้วนปากนั้นไม่ได้ตั้งใจสำหรับหลาย ๆ คน คุณอาจต้องการพิจารณาการฉีดสารกระตุ้นระบบประสาท เช่น โบท็อกซ์ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อนั้นเพื่อให้การเคลื่อนไหวไม่เด่นชัดนัก

วิธีวัดนิ้วสำหรับแหวน

6 เวลาอยู่หน้าจอคงที่

เราเข้าใจแล้ว ทุกวันนี้ทุกคนติดอยู่กับอุปกรณ์เทคโนโลยี แต่มีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังหลายอย่างที่สามารถเกิดขึ้นได้ ประการแรก เป็นเรื่องของแสงที่มองเห็นได้พลังงานสูง AKA HEV หรือ AKA แสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ แสงสีฟ้านั้นสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ลึกกว่ารังสียูวีของดวงอาทิตย์ ซึ่งนำไปสู่การสลายคอลลาเจนและแม้กระทั่งการเปลี่ยนสี Moss และ Sundick อธิบาย พร้อมทั้งจำกัดเวลาอยู่หน้าจอด้วยการใช้เซรั่มสารต้านอนุมูลอิสระป้องกัน สกินแคร์สูตรปกป้องแสงสีฟ้า และการตั้งค่าโทรศัพท์ของคุณเป็นโหมดกลางคืนล้วนมีประโยชน์ การหรี่ตาที่อุปกรณ์ของคุณอย่างต่อเนื่องอาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน ทำให้เกิดริ้วรอยรอบดวงตาเพิ่มขึ้น Dr. Icecreamwala กล่าวเสริม นอกจากนี้ การมองลงมาที่อุปกรณ์ของคุณอาจนำไปสู่ ​​'คอเทคโนโลยี' เมื่อผิวหนังรอบคอและกรามหย่อนยานและมีเส้นแนวนอน เธอกล่าว เพื่อต่อสู้กับปัญหาเหล่านี้ ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจตาแล้วจะได้ไม่ต้องเหล่ตา และอีกสองคนก็ใช้แบบเดียวกัน ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย บนคอของคุณในขณะที่คุณอยู่บนใบหน้าของคุณ

7 ละเลยมือของคุณ

เคยมองใครสักคนแล้วคิดว่าพวกเขาดูอ่อนเยาว์แค่ไหน—แล้วเห็นว่ามือของพวกเขาหน้าตาเป็นอย่างไรและตกใจสุดขีด? มือมักถูกลืม แต่สามารถแสดงสัญญาณแห่งวัยได้เช่นเดียวกันกับที่คุณเห็นบนใบหน้า เช่น ริ้วรอย ความเหี่ยวย่น และจุดสีน้ำตาล Moss และ Sundick กล่าว วิธีแก้ปัญหานั้นง่ายมาก: เพียงใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่คุณใช้บนหลังมือของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำให้เป็นขั้นตอนที่แยกจากกันทั้งหมด เพียงแค่เช็ดผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่เหลืออยู่หลังจากที่คุณทำกิจวัตรประจำวันบนใบหน้าเสร็จแล้วบนหลังมือของคุณ ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก