การรักผิวที่คุณอยู่อาจเป็นเรื่องยากเมื่อมันแสดงออกมาตลอดเวลา ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับปื้นแห้ง คัน หรือ สิวขึ้นบ่อย , ปัญหาผิว ไม่เพียงแต่ความเจ็บปวดที่ต้องรับมือเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีสติสัมปชัญญะมากขึ้นด้วย

โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องนัดพบแพทย์ผิวหนังเสมอไป (สมมติว่าคุณมีอยู่แล้ว) การเยียวยาที่บ้านด้วยวิธีธรรมชาติสามารถบรรเทาปัญหาผิวได้หลายอย่าง แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าความคิดเห็นหรือผลิตภัณฑ์ของมืออาชีพมักเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับสภาพผิวบางอย่าง Joanna Vargas ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีชื่อเสียงในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่าการเยียวยาธรรมชาติแบบ DIY เป็นทางเลือกที่ดี แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทดแทนผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่แท้จริงได้

แน่นอน คำว่าธรรมชาติมักถูกใช้บ่อยๆ และเพียงเพราะผลิตภัณฑ์ใช้คำนั้นไม่ได้หมายความว่าปลอดภัย ธรรมชาติสามารถอ้างถึงส่วนผสมนับพันอย่างแท้จริง และอย่างที่ฉันชอบพูด ไม้เลื้อยพิษนั้นเป็นธรรมชาติ, กล่าว Rajani Katta, MD ศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ McGovern Medical School ที่ UT Health ในฮูสตัน รัฐเท็กซัส ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์ และผู้แต่ง GLOW: คำแนะนำของแพทย์ผิวหนังสำหรับอาหารครบส่วน อาหารสำหรับผิวที่อายุน้อยกว่า .

ที่เกี่ยวข้อง: 6 แบรนด์ความงามสะอาดที่คุ้มค่าแก่การสะสมของคุณ

นพ.คัตตะกล่าวว่าคนไข้ของเธอหลายคนถามถึงการดูแลผิวพรรณแบบธรรมชาติ เพราะกังวลเรื่องความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้หรือพิษจาก ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า . คุณต้องพิจารณาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเหล่านี้และตัดสินเป็นรายบุคคล เธออธิบาย แม้ว่าส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้จะได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง และในบางกรณีก็พบว่ามีประสิทธิภาพพอๆ กับผลิตภัณฑ์ OTC แต่ส่วนผสมอื่นๆ ก็มีศักยภาพที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น โรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสกับผิวหนัง

สำหรับเส้นทางที่ปลอดภัยที่สุดในการเยียวยาผิวแบบออร์แกนิก ให้หันไปใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เป็นธรรมชาติที่สุดในโลก นั่นคือ อาหาร

วิธีการสวมผ้าพันคอลายสก๊อต

Ava Shamban, MD, แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการในเบเวอร์ลีฮิลส์, แคลิฟอร์เนียและผู้ก่อตั้ง AVA MD, SKINFIVE และ The Box โดย Dr. Ava กล่าวว่า Beyond Farm to Table คือการทำฟาร์มแบบเผชิญหน้า ฉันเชื่อมาตลอดว่า ผิวเปล่งปลั่ง คุณสามารถหาซื้อของได้ในตู้กับข้าวของคุณ เนื่องจากเราทราบดีว่าพืชผัก ผลไม้ ถั่ว และสารสกัดจากธรรมชาติอื่นๆ ที่สกัดจากพืชหลายชนิดช่วยให้สุขภาพผิว เล็บ และผมของเราแข็งแรง ไม่เพียงแต่ช่วยให้สงบ ให้ความชุ่มชื้น และต่อสู้กับการอักเสบเท่านั้น แต่ยังสามารถมอบสารต้านอนุมูลอิสระ ขัดผิว ปรับสมดุล เพิ่มความกระจ่างใส และสิ่งที่ Dr. Shamban เรียกว่าผลลัพธ์ของ skinsational

ต่อไปนี้คือส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมด 6 ชนิดที่ทำหน้าที่เป็นยาทาเฉพาะที่และบรรเทาอาการโรคผิวหนังทั่วไปได้

ที่เกี่ยวข้อง: 8 อาหารที่ดีที่สุดที่จะกินเพื่อผิวดูสุขภาพดี

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 เกลือเอปซอม

มันทำอะไร: ส่วนผสมที่เรียบง่ายนี้ต่อสู้กับการอักเสบ การระคายเคือง และการคายน้ำ และบรรเทาและขจัดคราบหยาบที่หยาบกร้านเพื่อให้ผิวนุ่มและโดยรวมมีความสม่ำเสมอมากขึ้น ยาอายุวัฒนะที่ดีสำหรับการขัดผิวหรืออาบน้ำ เกลือ Epsom อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการทางเอนไซม์และเมตาบอลิซึมมากกว่า 300 กระบวนการในร่างกาย รวมถึงการควบคุมความดันโลหิตและการเสริมภูมิคุ้มกัน Dr. Shamban กล่าว นอกจากนี้ยังสามารถเคลื่อนย้ายสารพิษและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และการรวมเข้ากับน้ำมันหอมระเหยจะช่วยผลัดเซลล์ผิว ให้ความชุ่มชื้น ให้ความชุ่มชื้น และผนึกผิว

วิธีใช้งาน: หากต้องการแช่น้ำเกลือ Epsom ให้เติมน้ำอุ่นหนึ่งถ้วยและแช่น้ำหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ ในการทำสครับ ให้ผสมน้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย น้ำมันลาเวนเดอร์บริสุทธิ์ 5 หยด เกลือ Epsom 3 ช้อนชา และชาเขียว 1 ช้อนชา (ประมาณ 2 ถุงชา) ลงในชามหรือขวดโหล ผสมส่วนผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน เติมเกลือ Epsom หรือน้ำมันมะกอกเพิ่มเติม ถ้าจำเป็น นวดแป้งเบาๆ ให้ทั่วผิวที่เปียกหมาดๆ หลีกเลี่ยงใบหน้าของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: 9 วิธีที่ชาญฉลาด น่าประหลาดใจ และมีประโยชน์มากในการใช้เกลือ

สอง ชาเขียว

มันทำอะไร: อะไร ไม่ ชาเขียวทำ ? ประการแรกมันทำงานกับความชรา ชาเขียวลดการอักเสบและขับอนุมูลอิสระให้ ประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย ดร. ชัมบันกล่าว นอกจากนี้ยังอ่อนโยนและสงบบนผิวและ epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ของมันทำงานเป็นสารต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระและครีมกันแดดธรรมชาติที่มีผล photoprotective ข้อแม้หนึ่ง? แม้ว่าจะเป็นการดีสำหรับการปกป้องแสงแดดเพียงเล็กน้อย แต่ชาเขียวก็ไม่ควรแทนที่ SPF 30 ในวงกว้าง เธอกล่าว

วิธีใช้งาน: ทำโทนเนอร์ง่ายๆ ที่ใช้แก้ตาบวมได้ทุกเมื่อ ผสมชาเขียวเข้มข้น 1 ใน 4 ถ้วยกับวิทช์ฮาเซล 1 ใน 4 ถ้วย (มีจำหน่ายตามร้านขายยาในพื้นที่ส่วนใหญ่) หากต้องการ ให้เติมน้ำกุหลาบหนึ่งในสี่ส่วนต่อครึ่งถ้วย วางสิ่งนี้ในขวดสเปรย์และเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย (และมีผลเย็น) เป็นเวลา 10 ถึง 14 วัน

ที่เกี่ยวข้อง: นี่คือเหตุผล—และอย่างไร—คุณควรเพิ่ม Niacinamide ให้กับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ

3 น้ำผึ้ง

มันทำอะไร: ฮันนี่เป็นหนึ่งในผู้เล่นที่มีพลังของธรรมชาติ ดร. ชัมบันกล่าว ไม่เพียงแต่ต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบเท่านั้น แต่ยังต่อต้านไวรัสและเชื้อราอีกด้วย ซึ่งหมายความว่ามันสามารถต่อสู้กับการอักเสบและเร่งกระบวนการบำบัดของผิวหนัง และส่วนใหญ่เนื่องจากฟลาโวนอยด์ของมันจึงสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผิวที่เป็นสิวหรือเป็นสิวได้ง่าย จากการศึกษาพบว่าสามารถลดขนาดและระยะเวลาของ .ได้จริง สิวฝ้า , เธอพูดว่า.

วิธีใช้งาน: เพื่อต่อสู้กับการอักเสบหรือผิวที่มีปฏิกิริยารุนแรง Dr. Shamban แนะนำให้ผสมน้ำผึ้งมานูก้า ผงมัทฉะ (หรือชาเขียวหรือชาคาโมมายล์) อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันอัลมอนด์หวานแล้วทาลงบนผิวตามต้องการ ต่อสู้กับผิวแห้งด้วยมาส์กน้ำผึ้งโดยผสมอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งมานูก้า และน้ำมันมะกอกหรืออัลมอนด์กับอะโวคาโดบดหนึ่งในสี่ถึงครึ่งหนึ่ง ทาลงบนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง หรือตามความจำเป็น

ที่เกี่ยวข้อง: 5 อาหารทั่วไปที่คุณกินที่ส่งผลต่อสิว – และ 4 อย่างที่ไม่ทำ

4 ข้าวโอ้ต

มันทำอะไร: อาบน้ำข้าวโอ๊ตสามารถช่วยบรรเทาผิวระคายเคือง และมักจะแนะนำสำหรับการถูกแดดเผา กลาก และไม้เลื้อยพิษเพื่อช่วยบรรเทาบริเวณที่เป็นสีแดงและอักเสบ ผลการวิจัยพบว่า ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติต้านการอักเสบเล็กน้อย Dr. Katta กล่าว

วิธีใช้งาน: ประมวลผลข้าวโอ๊ตทั้งตัวที่ยังไม่สุกในเครื่องเตรียมอาหารจนกลายเป็นผงละเอียด ใส่แป้งลงในอ่างน้ำอุ่น (น้ำควรเปลี่ยนเป็นสีขาวและน้ำนมอย่างรวดเร็ว) แล้วแช่ไว้ 10 ถึง 15 นาที

5 ฉัน

มันทำอะไร: อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินบี และไฟเบอร์ ถั่วเหลืองมีประโยชน์ต่อสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการก่อมะเร็ง โดยทั่วไปแล้ว ถั่วเหลืองจะแสดงให้ ลดรอยดำ เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว รองรับความสมดุลของซีบัม และเพิ่มระดับความชื้นในเซลล์ Dr. Shamban กล่าว นอกจากนี้ยังสามารถลดริ้วรอยแห่งวัยของผิวด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

วิธีใช้งาน: ทำผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ให้ความชุ่มชื้นและเป็นน้ำนมเพื่อผลัดเซลล์ผิวเล็กน้อยโดยผสมผงลูกจันทน์เทศ 2 ช้อนชา นมถั่วเหลือง 4 ช้อนโต๊ะ และกรีกโยเกิร์ตธรรมดา 1-2 ช้อนชา เกลี่ยให้ทั่วใบหน้าแล้วนวดเป็นวงกลมเป็นเวลาหนึ่งนาที ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำซ้ำทุกวัน

ที่เกี่ยวข้อง: Camu Camu เป็นผลไม้ต้านอาการอักเสบที่ดังที่สุดในตอนนี้—แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

6 น้ำมันมะพร้าว

มันทำอะไร: น้ำมันมะพร้าวได้รับชื่อเสียง เป็นมอยส์เจอไรเซอร์ผิวที่มีประสิทธิภาพและได้รับการสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์ ในการศึกษาวิจัยพบว่าช่วยเพิ่มระดับความชุ่มชื้นของผิวและลดการสูญเสียน้ำจากผิวหนังหลังการใช้ Dr. Katta กล่าว

วิธีใช้งาน: ทาน้ำมันมะพร้าวแม้แต่ชนิดที่ใช้ปรุงอาหารโดยตรงไปยังบริเวณที่แห้งของผิว รวมทั้งใบหน้า

วิธีหวีผมโดยไม่ใช้แปรง

ที่เกี่ยวข้อง: เราขอให้แพทย์ผิวหนัง 12 คนแบ่งปันกิจวัตรการดูแลผิวที่แน่นอนของพวกเขา นี่คือสิ่งที่พวกเขากล่าว