เกี่ยวกับเรา
ให้ฉันจัดหาโซลูชั่นที่ชาญฉลาดและสมจริงตั้งแต่งานฝีมือและสูตรอาหารไปจนถึงแนวคิดการตกแต่งบ้านที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
ความหลงใหลในเทคโนโลยีของเราทำให้เกิดความเครียด การวิจัยพบความเชื่อมโยงทั้งทางตรงและทางอ้อมระหว่างความผูกพันของเรากับโลกออนไลน์และความกดดันง่ายเพียงใด
คุณควรโทรหาฝ่ายทรัพยากรบุคคลหรือจัดการปัญหาด้วยตัวเองหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญชั่งน้ำหนักเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับสถานการณ์การทำงานที่ซับซ้อนหกอย่าง
การนอนหลับที่ดีขึ้น พลังงานสำหรับการออกกำลังกาย และการชมเชยจากสามีของฉันทำให้ทุกอย่างคุ้มค่า
ดูเหมือนพวกเขาจะทำโปรเจกต์ไม่เสร็จหรือไปงานไม่ทัน—แล้วคุณจะทำอย่างไร?
การเขียนที่แสดงออกสามารถช่วยให้คุณขจัดความกลัวเหล่านั้นออกจากหัวได้ ดังนั้นคุณจะมีพลังสมองมากขึ้นที่จะทุ่มเทให้กับการทำงานให้สำเร็จแม้กระทั่งงานที่เครียดที่สุด
รู้สึกเครียดออก? การทำสมาธิอย่างรวดเร็วและแบบฝึกหัดการหายใจง่ายสำหรับความวิตกกังวลเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและผ่อนคลายได้ ส่วนที่ดีที่สุด: คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดบวกกับสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดและทำให้ยากต่อการหลบหนีด้วยเคล็ดลับและกลเม็ดจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ ความเครียดเรื้อรังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงในการเจ็บป่วยต่างๆ รวมถึงโรคหัวใจและภาวะซึมเศร้า ไม่จำเป็นต้องเป็นพิษ ความเครียดเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้มีสมาธิดีขึ้น ความจำดีขึ้น และทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ แต่บางครั้งความเครียดที่ดีก็แย่
นี่คือคำใบ้: การรับชม 'Orange Is The New Black' อาจไม่ช่วยอะไร
การสำรวจครั้งใหม่จาก NYU เผยให้เห็นว่ากลุ่มนักเรียนมัธยมต้นบางกลุ่มจัดการกับความเครียดเรื้อรังของพวกเขาอย่างไร
กระบวนการทั้งหมดอาจเป็นเรื่องน่าปวดหัวอย่างแท้จริง จากการศึกษาในปี 2015 เกี่ยวกับเด็กและอาการปวดหัวระหว่างช่วงเปิดเทอม
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะอธิบายสาเหตุและความหมายของผลผลิตที่เป็นพิษ ซึ่งมักจะ 'จู้จี้' และ 'ถูกบังคับ' ในทางลบเสมอ
การแตะ EFT เป็นกลยุทธ์การบรรเทาความเครียดที่ไม่ลุกลาม ซึ่งมีรากฐานมาจากการกดจุดแบบจีนและจิตวิทยาสมัยใหม่ ซึ่งได้เกิดขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อช่วยคุณในการรักษาความวิตกกังวล ความกลัว และความเจ็บปวดทางอารมณ์ด้วยตัวคุณเอง
ความหลงใหลในเทคโนโลยีของเราทำให้เกิดความเครียด การวิจัยพบความเชื่อมโยงทั้งทางตรงและทางอ้อมระหว่างความผูกพันของเรากับโลกออนไลน์และความกดดันง่ายเพียงใด
แผน back-to-school เป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับเขตการศึกษาหลายแห่ง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและการแพทย์จะมาแบ่งปันเคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเครียดหลังเกิดโรคระบาด
หากคุณต้องการงานอดิเรกใหม่ๆ ให้เลือกสิ่งที่สร้างสรรค์ที่ช่วยบรรเทาความเครียดในชีวิตประจำวันและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ต่อไปนี้คือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม 6 อย่างที่ควรลอง
สำหรับวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่สามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ (หรือไม่เพียงพอ) ให้ลองใช้กลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ 6 ข้อนี้และได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ
หากการจมอยู่กับประสบการณ์แย่ๆ ทำให้คุณจมดิ่ง ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
หากคุณรู้สึกเครียด การดื่มน้ำให้เพียงพอมีความสำคัญมากกว่า ผู้เชี่ยวชาญอธิบายสิ่งที่คุณต้องรู้และทำไม