เกี่ยวกับเรา
ให้ฉันจัดหาโซลูชั่นที่ชาญฉลาดและสมจริงตั้งแต่งานฝีมือและสูตรอาหารไปจนถึงแนวคิดการตกแต่งบ้านที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
โดยธรรมชาติแล้วเราคิดว่าชีวิตของเราเองเป็นเรื่องราว นักจิตวิทยากล่าว การเปลี่ยนวิธีบอกเล่าของคุณจะช่วยให้คุณรับมือกับเรื่องราวที่พลิกผันได้
ที่นี่ ผู้อ่านจะแบ่งปันเคล็ดลับและกลเม็ดกระตุ้นอารมณ์ที่ทำให้พวกเขาหลุดพ้นจากอารมณ์ที่ตกต่ำ
เครียดกับการแต่งงาน การเปลี่ยนอาชีพ หรือการย้ายที่ใกล้เข้ามา? ลองขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณกำลังรับมือกับปัญหาทั่วไปเหล่านี้
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากจุดใดในเส้นทางการดูแลตนเอง คำแนะนำง่ายๆ ที่เราได้สรุปไว้ที่นี่จะช่วยคุณในการเริ่มต้นเส้นทางที่ถูกต้อง
การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการมีสัตว์ในวิทยาเขตของวิทยาลัยอาจช่วยลดความเครียดของนักเรียนได้
หลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าจากการทำงานโดยสมบูรณ์ด้วยเคล็ดลับที่ได้รับอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้
ถอยห่างจากปุ่มถูกใจ: คุณต้องพิมพ์บางอย่างเพื่อให้ข้อความของคุณมีความหมาย
หากคุณไม่ค่อยได้ใช้วันหยุดที่จ่ายไปทั้งหมด แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว รายงาน Work-Life Balance ประจำปี 2019 ของ Priceline เผยให้เห็นว่าชาวอเมริกันจำนวนมากไม่ได้ใช้วันทำงานของตน แต่วางแผนไว้ในปีหน้า
มีสื่อกลางแห่งความสุขระหว่างแง่บวกที่เป็นพิษกับการเป็นคนที่ถูกเรียกว่า 'เด็บบี้ ดาวน์เนอร์'
เพื่อช่วยจัดการความวิตกกังวลทางสังคมและบรรเทาความเครียดด้วยระดับการรับรู้ที่ดี ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางส่วนที่เราทุกคนควรทำเมื่อเราเริ่มบูรณาการกลับเข้าสู่สังคม
เรียนรู้ความหมายของความยืดหยุ่น รวมถึงการยืดหยุ่นมากขึ้น วิธีสร้างความยืดหยุ่น และอื่นๆ ดูคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ 6 ข้อในการสร้างความยืดหยุ่น บวกกับคำจำกัดความของการฟื้นตัว และข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการกับสิ่งที่ชีวิตส่งถึงคุณ
การศึกษานี้พบว่าเมื่อทำการฝึกสมาธิและออกกำลังกายร่วมกันเป็นเวลา 2 ครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์มากกว่าผลรวมของส่วนต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการต่อสู้กับอาการซึมเศร้า
วันหยุดเพื่อสุขภาพที่บ้านช่วยให้คุณกดปุ่มรีเซ็ตและปรับเปลี่ยนตัวเองให้เข้ากับความต้องการด้านสุขภาพและสุขภาพของคุณได้โดยไม่ต้องถอดปลั๊กออกจากโลก
การมีสติสามารถลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และเพิ่มอารมณ์ได้ นอกจากนี้ยังฟรีและใช้เวลาทำไม่กี่นาที ทำให้เป็นวิธีที่ง่ายในการตั้งศูนย์ บรรเทาความเครียด และทำงานอย่างมีประสิทธิผลในระหว่างวันทำงานที่วุ่นวาย นี่คือวิธีการ
ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) เป็นรูปแบบหนึ่งของภาวะซึมเศร้าที่มาพร้อมกับฤดูกาล ตามหลักวิทยาศาสตร์ คำตอบของบลูส์ของคุณอาจอยู่ในตารางการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ
กิจกรรมฝึกสติสำหรับวัยรุ่นสามารถช่วยให้พวกเขาจัดการกับความเครียดและความรู้สึกที่ท่วมท้นอื่นๆ ได้ในขณะนี้ ต่อไปนี้คือวิธีช่วยให้วัยรุ่นฝึกสติ จัดการอารมณ์และความคิด และแม้แต่การทำสมาธิ
สีบางสีสามารถสื่อสารกับสมองของเราได้หลากหลายวิธี ด้วยเหตุนี้การบำบัดด้วยสีจึงช่วยให้รู้สึกสงบหรือทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ นี่คือประวัติศาสตร์ วิทยาศาสตร์ และแนวทางปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยสี
โดยสรุป ความอยากรู้อยากเห็นคือการแสวงหาความรู้ใหม่ และตามที่นักจิตวิทยากล่าว มันเป็นพลังพิเศษในการต่อต้านความวิตกกังวล นี่คือวิธีการใช้งาน
โชคดีที่การมีความเห็นอกเห็นใจไม่ได้หมายความว่าคุณต้องแบกรับน้ำหนักของโลกไว้บนบ่า เพื่อช่วยเหลือ ผู้เชี่ยวชาญบางคนได้แบ่งปันกลไกการเผชิญปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับการเอาใจใส่