เกี่ยวกับเรา
ให้ฉันจัดหาโซลูชั่นที่ชาญฉลาดและสมจริงตั้งแต่งานฝีมือและสูตรอาหารไปจนถึงแนวคิดการตกแต่งบ้านที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
เป็นไปได้ไหมที่การนอนเกินเวลาอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน และเป็นสัญญาณของอย่างอื่นหรือไม่ หากคุณได้รับคำแนะนำ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืนและยังรู้สึกเหนื่อยอยู่ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด
ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาการทำสมาธิอย่างสงบ เสียงรอบข้าง หรือเรื่องราวก่อนนอนที่ไพเราะ ต่อไปนี้คือรายการพอดแคสต์สำหรับการนอนหลับที่ผ่อนคลายซึ่งสร้างขึ้นเพื่อให้คุณสงบลง เบื่อหน่ายไร้ความรู้สึก และสูญเสียคุณไปในตอนกลางตอนที่คุณหลับไป
ตั้งแต่การแพร่ระบาดของโคโรนาไวรัสไปจนถึงการกระทำรุนแรงของตำรวจและการประท้วงที่ตามมาเกี่ยวกับความอยุติธรรมทางเชื้อชาติ ความวิตกกังวลก็สูงเป็นประวัติการณ์ทั่วประเทศ หากคุณมีความฝันแปลกๆ หรือนอนไม่หลับ เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญหลายคนเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น
การศึกษาใหม่พบความเชื่อมโยงระหว่างการงีบหลับกับโรคเบาหวาน
ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักใช้ Deep Touch Pressure เพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและช่วยให้นอนหลับ เลือกซื้อผ้าห่มถ่วงน้ำหนักที่ดีที่สุดจากแบรนด์ต่างๆ เช่น Gravity, Bearaby, Baloo และ Casper
นอนไม่หลับ? ต่อไปนี้คือวิธีเข้านอนอย่างรวดเร็วและง่ายดายด้วยหกเทคนิคกระตุ้นการนอนหลับจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ บวกกับวิธีสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่สงบเพื่อช่วยให้คุณหลับและหลับต่อไป
หากคุณไม่ได้นอนอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงทุกคืน มันอาจจะส่งผลกระทบในเกือบทุกด้านของชีวิตคุณ ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม นี่คือสัญญาณทั้งหมด ทั้งที่ละเอียดอ่อนและชัดเจนว่าคุณอดนอน
หมอนเหล่านี้เป็นหมอนที่ดีที่สุดในการป้องกันและบรรเทาอาการปวดคอ ตามคำวิจารณ์ของลูกค้า เพื่อให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืนและตื่นนอนด้วยความรู้สึกผ่อนคลายและปราศจากความเจ็บปวด
การดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นก่อนมักจะทำให้นอนหลับน้อยลง ต่อไปนี้คือ 5 วิธีที่การดื่มสามารถทำลายโอกาสในการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอได้
สิ่งสำคัญที่สุดคือ: เท่าไหร่ที่ทำให้คุณรู้สึกดี?
ผู้เชี่ยวชาญมาแชร์สัญญาณเตือนว่าคุณเหนื่อยมากกว่า และวิธีง่ายๆ ในการฟื้นพลังของคุณ
เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างเสียงการนอนหลับทั่วไปสามแบบ ได้แก่ เสียงสีขาว เสียงสีชมพู และเสียงสีน้ำตาล ตลอดจนวิธีเลือกเครื่องเสียงเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น เสียงสีขาวไม่ใช่สำหรับทุกคน และอาจไม่ใช่เสียงการนอนหลับที่คุณคิดว่าเป็น บางครั้ง เครื่องทำเสียงสีชมพูหรือเครื่องทำเสียงสีน้ำตาลเป็นที่นิยมมากกว่า แม้ว่าคุณจะรู้จักเครื่องเหล่านี้เป็นเครื่องเสียงสีขาวก็ตาม
การสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าคนที่ตื่นนอนโดยไม่มีการเตือนนั้นคิดบวก มีประสิทธิผล และมีสุขภาพดีมากกว่าคนที่ต้องการนาฬิกาปลุก
การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าผู้ใหญ่จำนวนหนึ่งตื่นมาอย่างน่าประหลาดใจมากกว่าจะรู้สึกมึนงง—และไม่ ไม่ใช่ชื่ออื่นสำหรับอาการเมาค้าง
อาการเจ็ตแล็กอาจทำให้คุณเหนื่อยล้าในระหว่างวันและตื่นนอนตอนกลางคืนได้ ต่อไปนี้คือวิธีต่อสู้กับอาการเจ็ทแล็กเมื่อคุณอยู่ห่างออกไปหลายพันไมล์
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณตื่นเต็มที่—แต่มีแนวโน้มมากกว่าที่จะทำให้คุณหลับเร็วขึ้น
ปลอกหมอนของ Slumber Cloud ใช้เทคโนโลยีของ NASA เพื่อปรับอุณหภูมิของคุณโดยอัตโนมัติตลอดทั้งคืนเพื่อให้คุณรู้สึกเย็น