เกี่ยวกับเรา
ให้ฉันจัดหาโซลูชั่นที่ชาญฉลาดและสมจริงตั้งแต่งานฝีมือและสูตรอาหารไปจนถึงแนวคิดการตกแต่งบ้านที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
พวกเขามักจะโฆษณาว่าเป็นการแลกเปลี่ยนที่ดีต่อสุขภาพ แต่มันเป็นความจริง?
เชื่อหรือไม่ มีเคล็ดลับในการทำให้อาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้ามีสุขภาพที่ดีขึ้นเล็กน้อย แนวคิดที่อร่อยเหล่านี้จากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่ดีที่สุด (และรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดี) วันขอบคุณพระเจ้านี้
สำหรับหลาย ๆ คน ความเบื่อหน่ายที่เกิดจากโรคระบาดได้มาถึงจานของเราแล้ว นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมการกินอาหารแบบหมุนรอบทางจุลภาค การกินอาหารที่หลากหลายจึงมีความสำคัญ
วิตามินดีต่ำเป็นเรื่องปกติมาก เราได้พูดคุยกับ Mike Roizen, MD และ Rachel Berman, RD เกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินดี อาหารที่มีวิตามินดีสูง และเมื่อถึงเวลาต้องเสริมวิตามินดี
กินอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจเหล่านี้ให้มากขึ้น และใช้ในการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ เพื่อรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ ที่นี่ 10 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพหัวใจ
คุณเอาชนะความสงสัยในตนเองทุกครั้งที่หยิบขนมขึ้นมาหรือไม่? รับคำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการกัดระหว่างมื้อ
การทำความเข้าใจฉลากอาหารจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด ถ้าคุณรู้ว่าควรมองหาอะไร นี่คือบทสรุปขององค์ประกอบที่สำคัญที่สุด
รับวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี
เป็นเนยถั่วที่ดีสำหรับคุณ? ใช่ เนยถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเหลือเชื่อ นี่คือสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการเลือกเนยถั่วที่ดีต่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการของเนยถั่ว
ดูว่าอะไรเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ แล้วเรียนรู้เวลา ทำไม และวิธีรวมอาหารมื้อย่อยเข้ากับวันของคุณ
การเห็นไฟหยุดข้างจานที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นเครื่องยับยั้งที่มีประสิทธิภาพทีเดียว
การศึกษาใหม่ที่น่าสนใจแสดงให้เห็นว่า 'นักชิม' มีสุขภาพดีกว่าที่คุณคิด
10 ตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่จะทำให้คุณพึงพอใจและกระปรี้กระเปร่าตลอดเวลา
เครื่องดื่มรื่นเริงสามารถทำให้คุณรู้สึกง่วงและเฉื่อยชา ต่อไปนี้เป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลต่ำและดีต่อสุขภาพสำหรับจิบในงานปาร์ตี้วันหยุด
ไปข้างหน้าและเทตัวเองอีกแก้วหนึ่ง - มันดีสำหรับคุณ
คุณคือสิ่งที่คุณ... ดื่ม? จากการศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ Urbana-Champaign การตั้งค่าเครื่องดื่มประจำวันของคุณสามารถบอกได้มากเกี่ยวกับอาหารโดยรวมและนิสัยการกินขยะของคุณ แม้ว่ามากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของประชากรสหรัฐจะกินอาหารที่ให้พลังงานสูงและมีสารอาหารต่ำ (ในการศึกษานี้เรียกว่า 'อาหารตามการตัดสินใจ') ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของพวกเขา นักวิจัย Ruopeng An เป็นคนแรกที่ตรวจสอบความเชื่อมโยงระหว่างการเลือกเครื่องดื่ม การบริโภคอาหารขยะ และคุณภาพอาหารโดยรวม
อาหารเช้าเป็นสถานที่ที่ดีในการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ แต่มีความหมาย เนื่องจากสิ่งที่คุณกินในตอนเช้าสามารถเป็นตัวกำหนดช่วงเวลาที่เหลือของวันได้
อาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีต่อสุขภาพหัวใจ โดยเชื่อมโยงกับความหนาแน่นของกระดูกและมวลกล้ามเนื้อที่สูงขึ้นในสตรีสูงอายุ นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับแผนการลดน้ำหนัก รวมถึงสูตรอาหารที่ต้องลอง