เกี่ยวกับเรา
ให้ฉันจัดหาโซลูชั่นที่ชาญฉลาดและสมจริงตั้งแต่งานฝีมือและสูตรอาหารไปจนถึงแนวคิดการตกแต่งบ้านที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
ตามที่ Amy Shapiro, RD การเตรียมอาหารช่วยให้คุณทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ บำรุงร่างกาย และน่าพึงพอใจมากขึ้น นี่คือเหตุผล
หากคุณเป็นหนึ่งในบรรดาผู้ที่ตัดสินใจลดการบริโภคเนื้อสัตว์ ต่อไปนี้คือวิธีตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหารของคุณ
ปลาเป็นแหล่งโปรตีนและกรดไขมัน DHA โอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยม ต่อไปนี้คือตัวเลือกยอดนิยม 6 อันดับแรกสำหรับปลาและอาหารทะเลที่ดีต่อสุขภาพโดยพิจารณาจากประโยชน์ทางโภชนาการและความยั่งยืน
การกินอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งให้มากขึ้น การรับประทานอาหารจากพืชไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยาก เหล่านี้คือส่วนผสม 9 อย่าง นักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนแนะนำให้คุณเริ่มกินมากขึ้นเพื่อให้การทำอาหารตามสูตรอาหารจากพืชเป็นเรื่องง่าย
ไม่ว่าคุณจะชอบข้าวโอ๊ตข้ามคืน ข้าวโอ๊ตตัดเหล็ก ข้าวโอ๊ตรีด หรือข้าวโอ๊ตเควกเกอร์ คุณก็จะได้รับผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่ร้ายแรง ที่นี่ข้อมูลโภชนาการข้าวโอ๊ตทั้งหมด
อาหารของเรามีบทบาทอย่างมากต่อสุขภาพของเส้นผม ผิวหนัง และเล็บของเรา ต่อไปนี้คืออาหาร 5 อันดับแรกที่รวมอยู่ในอาหารของคุณที่จะทำให้คุณเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติตามคำบอกเล่าของนักโภชนาการ
โปรไบโอติกคืออะไรกันแน่ และอาหารโปรไบโอติกคืออะไร? คำแนะนำเกี่ยวกับประโยชน์ของโปรไบโอติก อาหารเสริมโปรไบโอติก สิ่งที่โปรไบโอติกทำและอื่น ๆ ตามที่แพทย์ระบุ
เราได้รับมันตามคำแนะนำของผักสี่เสิร์ฟและผลไม้สามรายการต่อวันอาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้รวบรวมรายการซักผ้าของวิธีการ *อร่อย* ที่คุณสามารถกินพืชมากขึ้นและอาหารแปรรูปน้อยลง
ตามที่นักโภชนาการที่ลงทะเบียนไว้ สิ่งเดียวที่ดีกว่าความสะดวกและเนื้อครีมกรุบของฮัมมัสคือคุณค่าทางโภชนาการของมัน (อ่านว่า ดีต่อสุขภาพมากกว่าขนมปังปิ้งอะโวคาโดมาก)!
หากคุณกำลังมองหาอาหารเพื่อสุขภาพ คุณควรให้โอกาสกับตัวเลือกอาหารอร่อยเหล่านี้อีกครั้ง
หากคุณต้องการลดการบริโภคน้ำตาลแต่ไม่ต้องการลดรสชาติ คู่มือตัวเลือกอาหารที่ปราศจากน้ำตาลนี้เหมาะสำหรับคุณ
เราได้สรุปการแลกเปลี่ยนส่วนผสมและเคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อที่จะทำให้อาหารเย็นวันตุรกีของคุณเป็นอาหารที่ทำจากพืชมากขึ้น…เพราะความสมดุล
นักวิจัยจาก Penn State พบว่าการรวมอะโวคาโดหนึ่งตัวต่อวันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีไขมันปานกลางที่ดีต่อสุขภาพช่วยลดระดับของ LDL ที่ถูกออกซิไดซ์
ช่วงปิดเทอมมันเครียด มีการซื้อของสำหรับโรงเรียน บริการโทรปลุกตอนเช้าเป็นพิเศษ และรายการซักรีดของกิจกรรมใหม่ที่ต้องกังวล แต่ความปลอดภัยต้องมาก่อนเสมอ และสำหรับผู้ปกครองที่มีลูกที่แพ้อาหาร การส่งลูกออกไปยังสภาพแวดล้อมใหม่ๆ หมายถึงเวลา ความสนใจ และการวิจัยเพิ่มเติม
เพื่อให้ลูกๆ ของคุณปลอดภัยที่สุดจากปฏิกิริยาที่เกี่ยวกับอาการแพ้อาหาร เราขอให้ Lisa Gable ซีอีโอของ FARE แนะนำเราเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้ปกครองควรพิจารณาและเตรียมการเมื่อพวกเขาส่งลูกๆ เข้าแคมป์ช่วงฤดูร้อนนี้
พฤติกรรมการรับประทานอาหารกลางวันที่โต๊ะทำงานที่น่าเศร้าของคุณนั้นเป็นอันตรายต่อเหตุผลที่ร้ายแรงกว่าการทำให้ออฟฟิศมีกลิ่นเหมือนปลาแซลมอน
ต่อไปนี้คืออาหารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด 3 ชนิด ได้แก่ ชา yerba mate, น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่ และขิง ตามข้อมูลของ RDs
ใช่ คุณสามารถกินเพื่อสุขภาพได้ในราคาประหยัด ต่อไปนี้คือ 5 วิธีง่ายๆ ในการประหยัดเงินสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ และไม่ เราจะไม่แนะนำให้คุณซื้ออาหารจานด่วนปลอมที่ดีต่อสุขภาพ
สำหรับพวกเราหลายคน อาการท้องอืด ท้องผูก หรือตะคริวสามารถแก้ไขได้ด้วยการกระทำเล็กๆ น้อยๆ อย่างสม่ำเสมอ ห้าขั้นตอนที่ระบุไว้ด้านล่างช่วยให้ฉันหลีกเลี่ยงอาการไม่สบายทางเดินอาหารได้ ลองอย่างน้อยหนึ่งครั้งและคุณอาจพบว่าปัญหาทางเดินอาหารเป็นเรื่องของอดีต
โปรไบโอติกแสดงให้เห็นว่าสนับสนุนไมโครไบโอมในลำไส้ที่แข็งแรง ทำให้อาหารหมักดองเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการสนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ ต่อไปนี้คืออาหารหมักดองที่ดีที่สุดห้าชนิดที่จะเพิ่มในอาหารของคุณ